Ikigai: El concepto japonés de encontrar un propósito en la vida

Conozca Ikigai: El concepto japonés de encontrar un propósito en la vida y encontrar la verdadera felicidad y la calma. Sigue leyendo para saber más.

El paso del 2020 dejó a la gente de todo el mundo sintiéndose ansiosa, perdida en términos de propósito y, en pocas palabras, abrumada.

Entrados en 2022, la gente se dio cuenta de que el concepto de la nueva "normalidad" había cambiado y se esforzó por encontrar lo que realmente les hace felices al tiempo que encontraban un equilibrio en su vida profesional. 

Encontrar un propósito y un sentido a la vida es siempre importante para mantenerse a flote. Aquí es donde entra en juego el ikigai.

En palabras sencillas, es la razón que te hace querer salir de la cama por la mañana. Pero, puede ser un poco más complejo que eso.

Ikigai: El concepto japonés de encontrar un propósito en la vida

¿Qué es el Ikigai?

Ikigai - Como cualquier palabra, ésta puede descomponerse en trozos comprensibles. La palabra ikigaiLa descripción del "secreto" japonés detrás de la larga esperanza de vida del país puede verse como iki (生き) que significa vida y estar vivo y gai (甲斐), que representa el valor o el valor del ser.

Buscando "Ikigai"

El término "Ikigai" causó sensación en todo el mundo cuando Héctor García y Francesc Miralles escribieron conjuntamente el libro Ikigai: El secreto japonés para una vida larga y feliz". Para investigar para su libro, los dos llegaron a Okinawa, la tierra donde el ikigai es más prominente. Por suerte para ellos, el suegro de Héctor era un respetado miembro de la comunidad de Okinawa y les ayudó a entrevistarse personalmente con la gente de Okinawa.

La razón por la que estas interacciones eran importantes era que, para entender el Ikigai, hay que escuchar el concepto de quienes lo han experimentado. En Okinawa, se encuentran algunas de las personas más antiguas del mundo.

¿Y la razón? Experimentar el Ikigai. Al hablar con 100 ancianos de Okinawa y hacerles la misma pregunta, si han encontrado el Ikigai en sus vidas, Héctor recibió una respuesta unánime. Sí.

En otro libro de Dan Buettner, Blue Zones, el experto en longevidad expone algunas cosas que aprendió de personas de todo el mundo, incluidos los okinawenses.

Dicho esto, señaló que Okinawa tiene el mayor número de centenarios del mundo, es decir, personas de más de 100 años. Hay una serie de razones que influyen, por supuesto, como la dieta basada en plantas, el clima templado y los niveles realmente bajos de estrés. En cuanto al ikigai, la cultura de la ciudad, es tan profunda que todo lo que hacen gira en torno a ella.

De hecho, el idioma okinawense no tiene un término para la jubilación. La jubilación es para aquellos que quieren dejar de trabajar. Quieren dejar de trabajar porque no les produce alegría. No es el caso de los que han tenido Ikigai.

Ahora sí que parece intrigante. Sabemos de dónde surge y dónde están sus raíces, pero ¿cómo lo practicamos? ¿Cómo sería captar el concepto paso a paso y ponerlo en práctica en nuestras vidas?

¿Cómo puedes encontrar tu Ikigai?

Hay una forma sencilla de saber si has encontrado tu ikigai: si amas lo que haces y eres realmente bueno en ello, estás ahí.

Todo comienza con una cosa: la introspección. La realización y el convencimiento de las cosas que quieres darán lugar a tu bienestar. Eso viene de hacerse preguntas. Estas son algunas preguntas que puedes hacerte. 

¿Qué es lo que te gusta?

¿En qué eres bueno?

¿Qué necesita el mundo?

¿Por qué se le puede pagar?

La intersección de la respuesta a todas estas preguntas es donde encuentras tu ikigai. Tiene que haber un punto en el que las diferentes áreas de tu vida se unan para apoyarse mutuamente. Cuando tus pasiones y talentos se alinean con lo que el mundo está dispuesto a pagar y lo que la gente del mundo necesita, sabes que has encontrado el equilibrio.

A menudo, algunas personas sienten una frustración constante que surge de los deseos contradictorios. Vivir una vida con sentido y ser responsable de las consecuencias choca con la pared si pensabas en disfrutar de tu estilo de vida y vivir también una vida acomodada.

Pero descubrir el flujo entre estos cuatro aspectos de tu vida puede ayudarte a identificar lo que te funciona y lo que no. Una vez identificados éstos, puedes empezar a hacer pequeños cambios y elaborar listas de cosas que puedes hacer para sentirte Ikigai.

Para aquellos que piensan que la filosofía no puede dictar sus vidas, quizás un diagrama de Venn tangible que represente cómo funciona el Ikigai ayude a ver el valor y el efecto que tiene en nuestras vidas.

Ikigai es versátil

Algunas personas argumentan que el concepto no tiene tanto que ver con ganar dinero como con lo que el mundo necesita de ti. Para ser justos, todo el concepto consiste en dar plenitud a la vida. En el momento en que empiezas a vivir para otra persona y para el propósito de otra persona, deja de ser para ti. 

El ikigai no sólo es diferente para cada persona, sino que para una sola persona, su ikigai personal puede cambiar de vez en cuando. Puede ser algo tan simple como tomarse el tiempo para saborear un trozo de chocolate hasta salvar el mundo y detener el calentamiento global.

 En el caso de los ancianos, que se encuentran en Okinawa, encuentran el ikigai en pasar tiempo con sus nietos, enseñar en las artes marciales y simplemente disfrutar de una comida casera.

Ikigai occidental frente a oriental

A medida que el ikigai se popularizó y viajó por todo el mundo, la gente empezó a cambiar el ikigai por un fenómeno que se adaptara más a sus estilos de vida. Algunos estilos de vida son más exigentes, requieren más tiempo. Los millennials, especialmente, parecen considerarlo como un equilibrio entre trabajo y vida privada.

Como consecuencia de la rápida adopción de la tecnología y de ser testigos de personas competitivas, ambiciosas y optimistas a su alrededor, el anhelo de estabilidad y resultados instantáneos es elevado.

Teniendo esto en cuenta, el mencionado libro de Dan Buettner sugiere hacer tres listas para mantenerse al día y trabajar para encontrar el Ikigai:

• Sus valores
• Cosas que te gustan hacer
• Cosas que se te dan bien

Al encontrar una intersección entre estos es donde se encuentra el Ikigai.

En los países orientales, especialmente en Japón, cuna del ikigai, el verdadero origen no era ganar dinero en absoluto. De hecho, ni siquiera se trataba de lo que se te da bien ni de las cosas que te gustan hacer. Tener un objetivo lo hacía parecer restrictivo. 

El verdadero ikigai significa ser capaz de abrazar las pequeñas alegrías de la vida a medida que llegan. Uno de los residentes, Ken Mogi, dijo que para poder soñar con algo tan grande como alcanzar metas, son los aspectos más pequeños de la vida los que tienen que ser capaces de darte felicidad. Empieza por cultivar un estado de ánimo que te haga sentir feliz. 

Para ello, Mogi recuerda que mirar hacia dentro y conocerse a sí mismo le ayudará a trazar lo que le define. Estar dentro de una comunidad y tener muchas interacciones te ayudará a ver en qué te diferencias de otra persona.

Así, tienes un listón con el que compararte. Al descubrir lo que no te funciona, llegas a conocerte y a darte cuenta de las cosas que realmente te aportan felicidad.

¿Por qué es importante el ikigai?

Muchos profesionales formados, como periodistas, científicos y sociólogos, intentaron a menudo aportar un punto de vista científico a la utilidad de la práctica del ikigai.

En estos estudios, entre las muchas conclusiones que se obtuvieron fue que la práctica de este fenómeno, una antigua creencia cultural japonesa, puede realmente ayudar a vivir más tiempo.

Uno de estos estudios, realizado en una pequeña ciudad llamada Kyotanko, en Kioto, consistió en preguntar a los ancianos de la ciudad sobre lo que les hacía felices.

¿Cuáles eran los puntos en común de sus estilos de vida, ya que ésta era una de las otras ciudades donde había el triple de personas de más de 100 años que en otras partes de Japón?

Un grupo de científicos se asoció con gente del programa de televisión japonés Takeshi no katei no igaku dirigió este estudio. El proceso consistió en seguir a 7 personas en la ciudad, desde la mañana hasta el amanecer.

Al mismo tiempo, realizaron múltiples análisis de sangre y otros controles de salud.

Curiosamente, descubrieron que todos los sujetos del estudio tenían altos niveles de DHEA. Esta hormona esteroidea procede de las glándulas suprarrenales y se cree que es la "hormona de la longevidad". Normalmente, esta hormona se toma siempre de forma artificial.

Lo sorprendente era que, incluso a la edad de 90-100 años, sus cuerpos parecían prosperar con esta hormona. Lo único común entre sus rutinas era que todos dedicaban horas de su tiempo a sus aficiones. 

Esto puede ir desde tejer cestas y pintar hasta simplemente sentarse junto al mar.

Aunque no hay pruebas de la correlación y la proporcionalidad entre el aumento de los niveles de DHEA a medida que uno se dedica a su afición, está claro que tener un sentido de propósito, disfrutar de lo que se hace y estar satisfecho con lo que se tiene puede conducir a vidas más felices y largas.

Por último, todo tiene sentido cuando se dice que la vida es demasiado corta para estar preocupado. Por el contrario, si no estás preocupado y trabajas para ser feliz, automáticamente tienes una vida más larga.

No es demasiado tarde para escribir su propio diagrama de Venn y empezar de nuevo.

¿Cómo de genial es que puedas reducir un complejo enigma vital y un concepto filosófico de la vida a una fórmula?

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