什么是 "生机 "的10条规则?| 日本人寻找目标的方法--宜家指南

ikigai:日本人寻找生活目标的概念

了解情况 生机。日本人寻找生活目标的概念 并找到真正的幸福和平静。继续阅读以了解更多。

近年来,"生机 "的概念在世界范围内获得了极大的关注。源于日本,"生 "是一种强大的哲学,可以指导个人走向充满意义和目的的生活。 

字面翻译为 "存在的理由",Ikigai帮助我们发现我们真正的激情、才能和带给我们快乐的活动。 

在这篇文章中,我们将探讨 "生机 "的10条基本规则以及更多内容,为你如何发现自己的生存之道提供见解。

什么是生机勃勃的十大规则?

1. 有目的的生活

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宜家的第一条规则是有目的的生活。它强调有一个明确的方向和知道你为什么要做你的工作的重要性。 

找到目标感使你的生活有意义,激励你坚定地追求你的目标和梦想。

2. 追求你所爱的东西

池袋鼓励你确定并追求那些能给你带来真正快乐和满足的活动。无论是爱好、职业,还是创造性的工作,从事你所喜爱的事情可以让你体验到深深的满足感和成就感。

3. 发现你的才能

认识和培养自己的独特才能是生财之道的另一个关键方面。 

每个人都拥有自己的一套技能和能力,发现这些优势使你能够利用它们来追求你的目标。识别你的才能使你有能力为世界做出有意义的贡献。

4. 做世界需要的事

生辉教导我们要考虑他人的需要,以及我们如何为社会做出贡献。 

通过将我们的激情和才能与世界的需求相结合,我们可以产生积极的影响,并在这个过程中找到深刻的成就感。

5. 寻求平衡

在生活中找到平衡是实现 "生 "的关键。平衡你生活的不同方面,如工作、人际关系、爱好和自我照顾,使你能够保持整体健康。 

它可以确保你有足够的时间和精力来致力于真正重要的事情。

6. 拥抱旅程

生机不仅仅是到达一个目的地;它是关于拥抱旅程本身。培养一种正念,并在每一时刻都在场,使你能够欣赏沿途的小乐趣和经验。拥抱这个过程,从挑战中学习,并在智慧中成长。

7. 持之以恒

坚持不懈是生财有道的一个基本原则。当面临障碍和挫折时,保持坚韧的心态是至关重要的。 

通往成功的道路可能并不总是一帆风顺,但通过坚持不懈地努力,并对自己的目标保持承诺,你可以克服困难,实现对你真正重要的东西。

8.与他人

建立和培养有意义的关系是宜家的一个重要方面。人与人之间的联系带来快乐、支持和归属感。 

参与富有同情心的互动,用积极的影响者包围自己,并与他人合作,创建一个支持和激励的网络。

9. 拥抱变化

变化是不可避免的,池袋鼓励我们拥抱变化而不是害怕变化。拥抱变化开启了新的可能性,帮助我们适应不同的环境。 

通过开放的心态和灵活的方式,你可以探索新的激情,发展新的技能,并开始令人兴奋的新事业。

10. 寻找流量

生机的最后一条规则是寻求流动的状态。流动是指完全沉浸在某项活动中的体验,并深深地专注于此,时间似乎飞快地流逝。 

正是在这种状态下,你可以充分运用你的技能,挑战自己,并体验到深刻的成就感和满足感。

总结

Ikigai提供了一个强大的框架,以发现目的并引领一个充实的生活。 

通过将这10条规则纳入你的日常存在,你可以开启你自己独特的幸福之路,并在你所做的一切中找到深深的满足感。 

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请记住,"生机 "是一段个人旅程,可能需要时间和自我反省才能发现你的真正目的。拥抱这个过程,用心生活,让你的 "生机 "引导你过上美好的生活。

什么是宜家?

生财有道图库 - 像任何单词一样,这可以被分解为可理解的片段。这个词 ikigai这段话描述了日本长寿背后的 "秘密",可以看作是 iki (生き)意为生命和活着,以及 gai (甲斐),代表存在的价值或价值。

寻找 "生财有道 "的人

当赫克托-加西亚(Hector Garcia)和弗朗西斯科-米拉利斯(Francesc Miralles)合著的《生机》一书中,"生机 "一词在全世界掀起了一场风暴。 生机勃勃。日本人的长寿和幸福的秘密》。 为了给他们的书做研究,两人到达了冲绳,那是池袋最突出的地方。他们很幸运,赫克托的岳父是冲绳社区受人尊敬的成员,帮助他们与冲绳的人们进行一对一的交流。

生机。日本人寻找生活目标的概念

这些互动很重要的原因是,要理解生机,你需要从那些经历过的人那里听到这个概念。在冲绳,你会发现一些地球上最古老的活人。

原因是什么?经历了 "生"。在与100名冲绳长者交谈并问他们同样的问题,即他们是否在生活中找到了 "生机",赫克托得到了一致的答案。是的。

在丹-布特纳的另一本书《蓝区》中,这位长寿专家阐述了他从包括冲绳人在内的世界各地人民那里学到的一些东西。

尽管如此,他指出,冲绳拥有世界上最多的百岁老人,即100多岁的人。当然,有许多原因,如植物性饮食、温和的天气和真正的低水平压力。至于ikigai,即该镇的文化,它是如此深刻,以至于他们所做的一切都围绕着它。

事实上,冲绳语言中没有退休这个词。退休是为那些想停止工作的人准备的。他们想停止工作,因为这并没有给他们带来快乐。而那些有过生机的人就不是这样了。

现在看来,这确实很耐人寻味。我们知道它源自哪里,它的根在哪里,但我们如何实践它?一步一步地掌握这个概念,并在我们的生活中实施它,会是什么样子?

ikigai的4个原则是什么?

  1. 激情(你喜欢的东西)

这一原则指的是发现并参与那些能点燃你的激情并带给你快乐的活动。它涉及到确定那些真正让你感到兴奋和鼓舞的事情,无论它们是爱好、创造性追求,还是专业努力。

  1. 使命(世界需要什么)

使命原则的重点是了解你周围世界或社会的需求。它涉及到确定你如何能够为他人的福祉做出贡献并产生积极影响。 

通过将你的才能和激情与世界的需求相结合,你可以找到更深的目的感和成就感。

  1. 天职(你所擅长的事情)

天职指的是认识和培养你独特的天赋、技能和优势。它涉及到确定你擅长的领域,并将这些能力磨练到高水准的能力。 

通过利用你的天赋才能,你可以做出重大贡献并体验到成就感。

  1. 职业(你可以得到什么报酬)

职业的原则涉及到找到一个能让你在经济上支持自己的职业或专业。它的重点是找出机会,让你的激情、才能和世界的需求与可行的经济前景交汇。 

这一原则承认可持续发展的重要性,并确保你能在满足实际需要的同时追求你的 "生"。

这四项原则--激情、使命、天职和职业--交织在一起,形成了 "生机 "的概念,代表着你所爱的、世界所需要的、你所擅长的以及你能得到的报酬的汇合。 

找到这些原则之间的平衡与和谐,被认为会带来一个充实和有意义的生活。

你如何唤醒你的ikigai?

唤醒你的 "生机 "包括一个自我反省、探索的过程,以及采取积极主动的步骤,使你的激情、才能和价值观与目的和成就感相一致。这里有一些步骤可以帮助你唤醒你的 "生机":

  1. 思考你的激情

首先确定给你带来快乐和兴奋的活动、爱好或兴趣。反思一下你感到最活跃和最投入的时刻。考虑是什么让你忘记了时间,点燃了你的热情。

  1. 找出你的优势和才能
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花点时间了解你的独特技能和能力。你天生擅长什么?哪些任务或活动对你来说是容易的?找出使你与众不同的优势,并考虑如何利用它们来产生积极影响。

  1. 探索你的价值观和对你重要的东西

反思你的核心价值观和信仰。你所珍视的原则是什么?考虑哪些事业、问题或社会领域能在更深层次上与你产生共鸣。了解你的价值观,可以帮助指导你在哪些领域可以做出有意义的贡献。

  1. 寻求成长和学习的机会

抱着成长的心态,积极寻求机会,扩大你的知识和技能。这可能涉及到参加课程,参加研讨会,阅读书籍,或寻求能够帮助你发展和完善你的能力的导师。

  1. 实验和尝试新事物

对新的经验和走出你的舒适区持开放态度。探索不同的活动、行业或角色,使之与你的兴趣和才能相一致。这种实验可以帮助你发现意想不到的激情或发现隐藏的才能。

  1. 与他人联系培养与志同道合者的关系和联系,他们与你的兴趣或目标相同。在自己周围有一个支持性的网络,可以提供鼓励、灵感和合作的机会。
  2. 寻找意义,为他人做出贡献:考虑你的激情和才能如何能够为他人服务。你如何能对个人、社区或整个世界产生积极的影响?探讨如何使你的 "生机 "与他人的需求相一致,并通过善意的行为和贡献找到满足感。
  3. 拥抱这段旅程:认识到发现你的宜家是一个持续的过程。拥抱这个旅程,对自己有耐心,并庆祝沿途的小成功。在你获得新的见解和经验时,保持自我反省和适应的开放态度。

请记住,唤醒你的 "生机 "是一个个人和内省的旅程。它需要自我意识、探索,并愿意做出与你的激情、价值观和使命感相一致的选择。享受这个过程,相信通过遵循你内心的指南针,你将发现一条充实而有意义的人生道路。

生财有道》是多面手

有些人认为,这个概念与赚钱无关,世界需要你做什么。平心而论,整个概念是为了给生活带来满足感。当你开始为别人和别人的目的而活时,它就不再是为你而活。 

不仅不同的人有不同的ikigai,而且单就一个人而言,他们自己的个人ikigai也会时常发生变化。它可以是简单到花时间品尝一块巧克力,到拯救世界和阻止全球变暖的事情。

 对于冲绳的长者来说,他们在与孙子孙女相处、教授武术和简单地享受家常便饭的过程中找到了ikigai。

ikigai的80%规则是什么?

80%规则中的 "一气呵成 "是一项原则,表明人们应该以 "恰到好处 "或满足感为目标,而不是追求完美或最大努力。 

它的基础是,在生活的每一个方面施加100%的努力和寻求完美会导致压力、倦怠和缺乏平衡。 

相反,80%规则鼓励个人通过专注于足够和满意的东西来找到满足和成就感。

在生机勃勃的背景下,80%规则承认,在生活的每个方面都取得优异成绩可能并不总是现实或必要的。 

它认识到完美主义可能使人疲惫不堪,并可能妨碍个人享受当下或保持健康的工作和生活平衡。

通过接受80%规则,个人可以将他们的精力和努力优先放在他们生活中最重要的领域。 

这使他们能够明智地分配他们的时间和资源,认识到实现满足感和平衡比追逐无法实现的理想更有价值。

西方与东方的生机

随着Ikigai的普及和在世界各地的旅行,人们开始把Ikigai变成更适合他们生活方式的现象。有些生活方式要求更高,时间密集。特别是千禧一代,似乎认为它是一种工作和生活的平衡。

由于技术的迅速采用,以及目睹周围竞争激烈、雄心勃勃和积极向上的人们,人们对稳定和即时结果的渴望很高。

考虑到这一点,上面提到的丹-布特纳的书建议制定三份清单,以便跟上并努力寻找生机。

  • 你的价值观
  • 你喜欢做的事情
  • 你所擅长的事情
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找到这两者之间的交叉点,就能找到生财之道。

在东方国家,特别是日本,ikigai的发源地,真正的起源根本不是为了挣钱。事实上,这甚至不是关于你擅长的事情和你喜欢做的事情。有一个目标使它看起来有限制性。 

真正的ikigai意味着能够拥抱生活中的小乐趣,当它们来临时。其中一位居民Ken Mogi说,为了能够梦想实现目标这样的大事,生活中较小的方面需要能够给你带来快乐。这要从培养一种让你感到幸福的心态开始。 

为了实现这一点,莫吉提醒说,向内看并了解自己将帮助你描绘出定义你的东西。在一个社区内,有许多互动将帮助你看到你与别人的不同之处。

这样一来,你就有了一个可以比较自己的标准。在找出对你不起作用的东西时,你就会了解自己,并认识到真正给你带来幸福的东西。

为什么ikigai很重要?

许多受过教育的专业人士,如记者、科学家和社会学家,经常试图将科学的观点引入到实践ikigai的效用中。

在这些研究中,许多结论是,实践这种现象,一种古老的日本文化信仰,实际上可以帮助你延长寿命。

其中一项研究是在京都一个叫京唐的小镇上进行的,目的是询问镇上的老人,是什么让他们保持快乐。

这里是其他城镇之一,100岁以上老人的数量是日本其他地区的三倍,他们的生活方式有哪些共同点?

一组科学家与来自日本电视节目的人合作 武氏之家 "的故事 领导这项研究。这个过程包括在镇上跟踪7个人,从早上到黎明。

同时,他们还跟进了多项血液测试和其他健康检查。

有趣的是,他们发现所有研究对象的DHEA水平都很高。这种类固醇激素来自肾上腺,被认为是 "长寿激素"。通常情况下,这种激素总是以人工方式服用。

令人惊讶的是,即使在90-100岁时,他们的身体似乎也在这种荷尔蒙的作用下茁壮成长。他们的生活习惯中的一个共同点是,他们都花了几个小时的时间在他们的爱好上。 

这可能包括从编织篮子和绘画到简单地坐在海边。

虽然没有证据证明一个人在追求自己的爱好时DHEA水平的提高之间的相关性和比例性,但很明显,有目标感、享受你所做的事情并对你所拥有的东西感到满意可以导致更快乐、更长的生命。

最后,当人们说生命太短,不需要担心的时候,这一切都很有意义。相反,你不担心,并努力使自己快乐,你会自动拥有更长的生命。

现在用笔写下你自己的小维恩图并重新开始还不算太晚。

多么酷啊,你可以把一个复杂的生活难题和生命的哲学概念归结为一个公式?

ikigai是佛教吗?

不,"生机 "不是佛教。虽然这两个概念都涉及到个人成就和目的,但 "生机 "是日本的一个文化概念,侧重于寻找生活的意义和快乐。另一方面,佛教是一种宗教和哲学,有自己独特的教义和实践。虽然可能有相似之处或共同的价值观,但生死观与佛教没有内在的联系。

ikigai的现实例子是什么?

一个现实生活中的例子是,一个热衷于环保的人,拥有沟通和讲故事的天赋,重视可持续性和地球的福祉,并以专门研究环境问题的作家或教育工作者为生。

在这个例子中,他们的 "生机 "是在他们对环境事业的热情、他们的沟通才能、他们与可持续发展有关的价值观以及他们所选择的职业的交叉点上发现的。

他们在教育和激励他人了解环境问题,对世界产生积极影响,并将个人价值与他们的职业结合起来,从而找到成就感和目标。这种人在工作中体验到深深的满足感和意义,他们的努力对自己的福祉和地球的福祉都有贡献。

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