儿童友好型日本食品|15种你的孩子会喜欢的日本食品!

儿童友好型日本食品

孩子们很容易对吃同样的饭菜感到厌烦。试试这些 儿童友好型日本食品 你的孩子绝对会喜欢!

日本食品应该是地球上营养最丰富、最健康的食物。它也非常美味!如果你要访问日本或和你的孩子一起搬到那里,你可能想知道他们将如何适应和喜欢这些食物。 

通过旅行或搬到一个新地方,孩子们一定要体验的事情之一是那里的食物。所以把你的担心放在一边,因为有很多适合儿童的日本食物。 

我在这里列出了一些,这样你就不会一直在寻找麦当劳或大陆杂货店了。 

看看你一定要让你的孩子尝试的最好的儿童友好型日本食品吧!

为孩子们准备的美味日本食品

味噌汤

我们的儿童友好日本食品清单上的第一道菜是味噌汤!

这是你会看到所有日本儿童都在吃的传统菜肴之一。味噌是如此健康和清淡,以至于很多时候它被当作早餐的第一件事来吃。这道汤是大豆和麴的最美味的混合物。 

最好的儿童友好型日本餐

这是以酱的形式出现的(称为味噌酱),然后在热汤中与豆腐和葱混合。你可以添加蔬菜和海藻来提高营养水平。 

你知道吗,味噌汤除了是丰富的蛋白质、抗氧化剂和维生素来源之外,还是一种奇妙的益生菌?这是一道可以加强孩子免疫系统的菜肴,保护他们免受疾病困扰,保持他们的肠道健康,保持他们的皮肤和毛发的光泽和亮丽!

咖喱和米饭

我们的儿童友好型日本食品清单中的下一道菜是咖喱和米饭!

没有什么比一盘咖喱和米饭更简单、更吸引人了。这似乎是全世界儿童的最爱,特别是在旅行期间,因为它非常多变。 

你可以根据自己的喜好调整香料,添加任何你想要的蔬菜,吃的时候也可以不加肉。当你在日本各地旅行时,这也是一道很容易找到的菜肴。 

孩子们的日本餐

根据咖喱的内容,这道菜可以是非常健康和有营养的。唯一的问题是,当允许幼儿自己吃时,这可能会有点乱。另一个选择是,如果你的孩子喜欢,可以简单地用白米饭加一些脆皮的蔬菜。 

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饺子

在这份儿童友好型日本食品清单中,下一个是 饺子!

这更像是中国菜,而不是日本菜,但受前者的影响很大,你会在日本的各个餐馆发现饺子。这些饺子源自中国的饺子,里面有肉和草药,用面饼包裹并煎制。 

它们非常美味,承载着所有食材的美味。如果你一上桌就咬,馅料可能会很烫,所以一定要让它们冷却一会儿再吃。 

孩子们喜欢的日本食品

如果你的孩子非常小,你可以把饺子打散,以帮助它们更快冷却。这些饺子是和蘸酱一起吃的,但它们本身的味道也不错。你的孩子是否愿意和酱汁一起吃,取决于他们有多喜欢探索。 

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天妇罗

我们要谈论的下一个儿童友好型日本食品是,我的最爱,天妇罗!

油炸的鸡肉、鱼、虾和蔬菜是你永远不会出错的东西。当你在路上的时候,可以把这些作为零食喂给你的孩子,或者当你坐下来吃饭的时候作为配菜。 

健康的日本儿童食品

由于它们是油炸的,确实含有一定量的脂肪。然而,与西方油炸菜肴相比,天妇罗更健康,因为面糊非常薄,而且是轻度油炸。这种松脆的日本菜是让你的孩子轻松吃到一些蛋白质的好方法。 

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毛豆

这可能是最健康的儿童友好型日本食品,可以给你的孩子!

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嫩黄豆的甜味与焯水后的微咸味混合在一起,作为一种零食是非常吸引人的!当你旅行时,一定要带一盒焯过水的毛豆给你的孩子吃,让他们把注意力从薯片和饼干上移开。 

孩子们的日本式早餐

它有大量的纤维,可以让他们长时间保持饱腹感。毛豆也是相当可定制的,所以你可以在上面添加孩子喜欢的调味料。如果他们喜欢的话,也许还可以带点蘸料。如果在家里煮这些东西真的不可能,在日本几乎每家餐馆都有毛豆的配菜。 

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饭团

接下来的儿童友好型日本食品受到了大家的喜爱!- 饭团! 

你可以用onigiris获得如此多的乐趣!这些是柔软的日本饭团,你可以塞入各种馅料,然后用一些紫菜海苔包裹起来。有点像寿司,但又有所不同。传统上,它们的形状是三角形或圆柱形。 

儿童友好型日本食品

我最喜欢的馅料是一些辣金枪鱼和新鲜黄瓜,加上一点奶油蛋黄酱。孩子们喜欢吃饭团,因为它们可以被塑造成许多有趣的形状。当然,最简单的是几何形状,但你也可以发挥创意,尝试把它们塑造成你孩子的各种超级英雄的形状 

我相信这将为你的小家伙赢得很多分数。饭团的一些最佳填充物是烤鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼子和蔬菜。你可以根据你放入的东西,尽可能地使其健康。 

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照烧鸡肉

在这份适合儿童食用的日本食品清单上,我们的下一种食品是烧鸡肉!

只要一想到任何烧肉,我就会流口水。这对你的孩子来说也是一道神奇的日本菜,因为它绝对是天堂,很容易与米饭搭配,放在三明治里,或者可以单独吃。 

最好的儿童友好型日本食品

照烧酱包含大豆、大蒜、生姜、洋葱和其他香料,还有少许红糖以平衡味道。这被涂在鸡肉和蔬菜上。你可以在家里通过烤肉轻松地做这个,或者方便地在餐馆里买。 

虽然酱汁本身可能不是很健康,但请记住,它只是涂在肉和蔬菜上,你的孩子从那里获得营养。 

玉子寿司

我喜欢我们列出的下一个儿童友好型日本食品--玉子寿司!好吃!

玉子寿司是向您的孩子介绍备受喜爱的日本菜--寿司的一个好方法。这基本上是鸡蛋,像煎蛋一样准备,但是加了糖。它有一种丰富的奶油冻质地。 

然后将其切成长方形,与糯米一起包裹在紫菜海苔中。 

孩子们的健康日本零食

这是富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物。这道菜有一些严重的复杂味道,但非常令人愉快。 

当大人们咀嚼一些令人咂舌的寿司卷时,您的孩子可以享受到一些美味的tamago寿司。如果你的孩子太小,你可以把每个卷切成一口大小的碎片,以方便使用。 

寿司

当然,这道菜必须进入 "儿童友好型日本食品 "的名单!

你在日本,所以为什么不做真正的交易呢!?如果你不是日本人,你可能花了一些时间才对这道受欢迎的菜肴产生好感,但孩子们会给你带来惊喜。如果你对给你的孩子吃生鱼有戒心,那就从蔬菜和熟肉馅开始。

儿童的日本零食

我个人会远离芥末,但如果你的孩子喜欢冒险,向他们介绍一下也无妨。如果他们喜欢寿司,你在日本的生活就会非常轻松,因为这是你走到哪里都能吃到的一道菜。 

它也是非常健康的,因为它充满了来自大米、海藻和你使用的蔬菜和鱼的营养和能量。 

便当盒

虽然本身不是一道菜,但便当盒是超级有趣的,特别是对大一点的孩子。它对成年人来说也非常方便,因为你可以按照你喜欢的方式来定制它。便当盒基本上是各种各样的食物,你可以混合和匹配,而且你可以根据自己的喜好使它们具有营养。你把碳水化合物的主菜放在一起,如米饭或面条。 

孩子们的日本食品

与孩子喜欢的蛋白质搭配,可以选择鸡肉、鸡蛋、任何种类的肉或鱼。加入煮熟的或焯过的、调味过的蔬菜,以增加维生素,使之成为一餐均衡的食物。孩子们还能得到各种食物,每一种都有助于健康。 

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如果你想知道在旅行时如何把这个东西放在一起,不用担心,日本的大多数便利店都有便当盒可以购买。它们甚至在火车站也能买到。 

乌拉面

我一直以来最喜欢的儿童友好型日本食品是乌龙面!

我还没有遇到过不喜欢面条的孩子。好吧,让我看看有哪个成年人不喜欢面条。我就喜欢面条,我遇到的所有孩子也都喜欢。乌龙面是一种粗面条的菜肴。 

面条很有嚼劲,这让人很享受。这些面条是由小麦制成的。现在,我确实同意这不是最健康的菜肴,但偶尔吃点简单的东西来享受一下也不错。

日本的儿童便当盒

乌冬面是用蔬菜和肉的热汤盛装的。在给孩子吃之前要注意先把它冷却下来,否则可能会造成严重烧伤。 

因为它含有肉,所以是在孩子的饮食中获取蛋白质的好方法。你还可以添加一些绿色蔬菜和其他蔬菜,鼓励他们吃蔬菜。对于喜欢自己吃的幼儿,面条可以不加肉汤单独食用。 

把它们切开,这样就容易让婴儿从盘子里拿起来,直接放入口中。 

奥亚科顿

Oyakodon是一道传统的日本菜,在英语中被翻译为 "父母和孩子的碗"。 

之所以这样称呼,是因为它包括鸡(父母)和蛋(孩子)。 

这道菜通常是将切成薄片的鸡肉、打好的鸡蛋和洋葱放在由酱油、米林(一种甜米酒)和鱼汤(一种日本汤汁)制成的美味汤汁或酱汁中炖煮。

一般来说,Oyakodon被认为是一种健康和平衡的膳食。它提供了来自鸡肉和鸡蛋的蛋白质,以及必要的营养物质和维生素。洋葱为这道菜增添了风味和质地。 

此外,Oyakodon通常是在蒸熟的米饭上食用,这提供了碳水化合物的能量。

当涉及到为孩子们提供Oyakodon时,重要的是要考虑到他们的具体饮食需求和偏好。 

如果孩子对鸡肉或鸡蛋不过敏,并且没有食用限制,那么奥亚克顿可以成为一道适合他们的菜肴。最好确保鸡肉被彻底煮熟,鸡蛋被适当煮熟,以避免任何潜在的健康风险。

如果对酱汁或肉汤中的钠含量有顾虑,可以通过减少酱油的用量或使用低钠选择来调整配方。 

同样地,如果孩子挑食或偏爱温和的味道,你可以相应地调整调味料。

总的来说,Oyakodon可以成为儿童的一个营养和美味的选择,但在提供这道菜之前,最好考虑儿童可能有的任何特定饮食需求、过敏或偏好。

纳豆

纳豆,一种由发酵大豆制成的传统日本菜,由于其独特的味道和质地,并不总是被认为是适合儿童的。 

它有一种粘性和粘性的质地。纳豆的味道也很独特,这意味着它可以有两种选择--你的孩子可能会喜欢它,也可能会讨厌它!

也就是说,有些孩子确实喜欢吃纳豆,而且它可以成为一种营养丰富的食物选择。纳豆富含蛋白质、纤维、各种维生素和矿物质。它通常与米饭和其他配料一起食用,如酱油、芥末和葱,以增强其味道。

如果您想把纳豆介绍给您的孩子,最好先从小份量开始,观察他们的反应。 

一些孩子可能会接受它,而另一些孩子可能觉得它不好吃。你也可以尝试不同的烹调方法,例如将其与其他成分混合,或将其纳入像寿司或炒菜这样的菜肴中,以使其更适合孩子们的口味。

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归根结底,纳豆是否适合孩子,取决于孩子个人的口味偏好。逐步引入新的食物并尊重他们的喜好,总是一个好主意。

安番(甜红豆面包)

Anpan是一种流行的日本甜面包,里面装着被称为 "anko "的甜红豆浆。它是日本常见的小吃或甜点,所有年龄段的人都喜欢吃,包括儿童。

Anpan通常被认为是一种适合儿童的食品。柔软而略带甜味的面包,加上甜味的馅料,可以吸引儿童的味蕾。 

Anko是一种红豆酱馅料,由煮熟的甜味红豆制成,是许多日本糖果的一种常见成分。

然而,与任何食物一样,重要的是要考虑孩子可能有的任何饮食限制、偏好或过敏。 

Anpan通常含有小麦粉、糖和黄油或植物油,因此,如果孩子对其中任何一种成分过敏或敏感,必须找到合适的替代品或选择不同的零食选项。

总的来说,Anpan对孩子来说是一种美味和令人愉快的食物,特别是那些喜欢甜味的孩子。提供多样化和平衡的饮食始终是一个好主意,而安乐饼可以作为一个全面的膳食计划中的偶尔放纵来享用。

塔玛戈亚基

玉子烧是一种传统的日本卷状煎蛋,由打好的鸡蛋在长方形平底锅中层层煎煮而成。 

这是一道在日本很受欢迎的菜肴,通常作为早餐食用,与酱油或其他调味品一起食用。

玉子烧通常被认为是一种适合儿童的食物。它的味道温和而略带甜味,对儿童有吸引力。它的质地柔软而蓬松,易于咀嚼和吞咽。

鸡蛋是章鱼烧的主要成分,是蛋白质、维生素和矿物质的良好来源,对成长中的儿童有益。 

然而,重要的是要注意孩子可能有的任何鸡蛋过敏或饮食限制。如果一个孩子对鸡蛋过敏或被建议避免食用鸡蛋,那么玉子烧将不适合他们食用。

玉子烧可以作为平衡膳食的一部分来享用。它可以与米饭、蔬菜或其他配菜一起食用,使孩子们的膳食更加完整和有营养。 

一如既往,在将章鱼烧或任何其他食物纳入孩子的饮食时,考虑孩子的整体饮食需求和偏好是很重要的。

孩子们的日本食品:常见问题

在日本,孩子们都吃什么食物?

日本儿童通常食用各种食物,包括米饭、面条、蔬菜、鱼、豆腐、鸡蛋、水果和乳制品。像寿司、天妇罗、味噌汤和烤鱼这样的传统日本菜也经常被孩子们喜欢。近年来,西式快餐和零食也在儿童中流行起来。

日本孩子在学校吃什么? 

在日本的学校里,通常为儿童提供营养均衡的学校午餐,称为 "kyushoku"。这些饭菜通常包括米饭、一道主菜(可以是鱼、肉或素食选择)、一道配菜(如蔬菜或腌菜)、汤和牛奶。具体菜单因学校而异,但目的是提供健康和全面的膳食。

日本孩子的午餐都带什么? 

虽然许多日本儿童吃学校提供的午餐,但有些儿童自己带着被称为 "便当 "的包装午餐。便当盒里通常装着米饭、蛋白质(如烤鸡肉或鱼)、煮熟的蔬菜、咸菜,有时还有一个小甜点的组合。便当盒的内容可以根据个人的喜好和饮食限制而有所不同。

日本孩子的早餐是什么? 

日本的早餐通常由米饭、味噌汤、烤鱼、腌菜、紫菜(海藻)和纳豆(发酵大豆)组成。其他选择包括tamagoyaki(卷状煎蛋)、豆腐、沙拉和面包。然而,由于生活方式的改变,一些日本家庭现在选择更快捷的早餐,如麦片、吐司或酸奶。

日本的孩子吃麦片吗? 

在日本,谷类食品在传统上并不是一种常见的早餐选择,但近年来却变得更加流行,特别是在受西方饮食文化影响的儿童中。许多日本超市现在提供各种麦片选择,包括进口和本地生产的品牌。

日本孩子一天都吃什么? 

日本儿童的食物摄入量各不相同,但典型的一天可能包括早餐的米饭或面条加蔬菜和蛋白质,学校提供的或打包的午餐包括米饭、蛋白质、蔬菜和汤,晚餐也有类似的组成。两餐之间的零食可以包括水果、酸奶、米饼或其他传统的日本零食。

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作者:Ava Sato

你好!我是Japan Truly的主要作者。我喜欢日本的一切,喜欢测试日本的产品,无论是护肤品、化妆品还是小工具!你会在这里看到一些最畅销的日本产品的评论(经过测试)。在这里,你会发现一些最畅销的日本产品的评论(经过试用和测试)!

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