Ikigai:人生の目的を見つけるための日本の概念

について学ぶ Ikigai:人生の目的を見つけるための日本の概念 そして、本当の幸せと落ち着きを見つけてください。詳しくはこちらをご覧ください。

2020年を迎えたことで、世界中の人々が不安や目的意識の喪失、そして一言で言えば「圧倒された」と感じています。

2022年に入り、人々は新しい「普通」の概念が変わったことに気づき、仕事上のバランスを取りながら、本当に幸せになれることを見つけようと努力しました。 

人生の目的や意味を見つけることは、生きていく上で永遠に重要なことです。そこで登場したのが「生きがい」です。

簡単に言えば、「朝、ベッドから起きたくなる理由」です。しかし、それよりももう少し複雑かもしれません。

Ikigai:人生の目的を見つけるための日本の概念

イキガイとは？

イキガイ - どんな言葉でもそうですが、これは理解できるように分解することができます。その言葉は イキガイ日本の長寿の "秘密 "を説明しているようにも見えます。 ixi (生きることを意味し、生きていることを意味し ガイ (甲斐）、存在することの価値や価値を表す。

"生きがい "を探して

イキガイ」という言葉が一世を風靡したのは、ヘクトール・ガルシアとフランセスク・ミラーレスが共著で発表した '生きがい'。日本人の長寿と幸福の秘訣 "です。 二人は本の執筆のために、生きがい作りが最も盛んな沖縄に向かった。幸運なことに、ヘクターの義父が沖縄のコミュニティで尊敬されており、2人は沖縄の人々と1対1で話す機会を得ることができた。

なぜこのような交流が重要なのかというと、「生きがい」を理解するためには、経験者から話を聞く必要があるからです。沖縄には、地球上で最も古くから生きている人たちがいます。

その理由は？イキガイを経験したこと。沖縄の長老たち100人に同じ質問をしたところ、ヘクターは満場一致の答えを得た。そうです。

長寿の専門家であるダン・ベットナーの著書『ブルーゾーン』には、彼が沖縄の人々を含む世界中の人々から学んだことが書かれている。

その一方で、沖縄は100歳代のセンテナリアンの数が世界で最も多い地域でもあります。もちろん、植物性の食事や温暖な気候、ストレスの少なさなど、さまざまな理由があります。また、沖縄の文化である "いきがい "は、非常に奥が深く、何をするにしても "いきがい "が中心となっています。

実は、沖縄の言葉には定年退職という言葉がありません。定年とは、働くことをやめたい人のためのものです。喜びがないから仕事をやめたいのです。イキガイを持っている人の場合はそうではありません。

今となっては、確かに魅力的なものです。しかし、それをどのように実践すればよいのでしょうか？コンセプトを段階的に理解し、生活の中で実践するにはどうすればいいのか。

自分のイキガイを見つけるにはどうすればいいか？

自分のやっていることが好きで、しかもそれが得意であれば、それは「生きがい」であると言えるでしょう。

それは、ひとつのこと、つまり内観から始まります。自分が望んでいることを実現し、納得することが、結果的に自分の幸福につながります。それは、自分自身に質問することから生まれます。以下は、自分自身に問いかけることのできる質問です。 

自分の好きなものは何ですか？

あなたの得意なことは何ですか？

世界は何を必要としているのか？

何に対してお金をもらえるのか？

これらの質問に対する答えが交わるところに、あなたの「生きがい」があるのです。自分の人生のさまざまな分野が、お互いに支え合うようになるポイントがあるはずです。自分の情熱や才能が、世界が喜んで支払うものや、世界の人々が必要としているものと一致したとき、あなたはバランスをとったことになります。

しばしば、相反する願望からくる絶え間ないフラストレーションを感じている人がいます。意味のある人生を送り、その結果に責任を持つことは、自分のライフスタイルを楽しみ、裕福な生活を送ることも考えれば、壁にぶつかる。

しかし、この4つの側面の流れを知ることで、自分に合うものと合わないものを見極めることができます。それがわかったら、「生きがい」を感じるためにできることをリストアップして、少しずつ変えていけばいいのです。

哲学が自分の人生を左右することはないと思っている人には、「生きがい」の仕組みを具体的なベン図で表してみると、その価値や効果が見えてくるかもしれません。

イキガイは万能

このコンセプトは、お金を稼ぐことよりも、世の中があなたに何を求めているかということだと主張する人もいます。公平に見て、全体のコンセプトは、人生に充実感をもたらすことです。誰かのため、誰かの目的のために生きるようになった瞬間、それは自分のためではなくなります。 

イキガイは人によって違うだけでなく、一人の人間だけでも、その人だけのイキガイは時々刻々と変化します。それは、一粒のチョコレートを時間をかけて味わうというような単純なものから、世界を救い、地球温暖化を止めるというようなものまで、様々です。

 沖縄のお年寄りたちは、お孫さんと一緒に過ごしたり、武道を教えたり、家庭料理を楽しんだりすることに生きがいを感じています。

西部劇と東部劇

いきがい」が普及し、世界を駆け巡るにつれ、人々は「いきがい」を自分のライフスタイルに合った現象に変えていきました。ライフスタイルの中には、より要求の多い、時間のかかるものもあります。特に、ミレニアル世代は、ワークライフバランスと考えているようです。

テクノロジーが急速に導入され、競争力があり、野心的で明るい人々を周囲に目の当たりにした結果、安定性と即効性への憧れが強くなります。

前述のダン・ベットナー氏の著書では、「生きがい」を見つけるために、3つのリストを作ることを提案しています。

• あなたの価値観
• 自分の好きなこと
• 自分の得意なこと

この2つが交わるところに「生きがい」があります。

東洋の国々、特に「生きがい」の発祥の地である日本では、本当の原点は、お金を稼ぐことでは全くありませんでした。それどころか、自分の得意なことや好きなことも対象外でした。目標があるからこそ、制約があるように思えたのです。 

本当の意味での「生きがい」とは、人生の小さな喜びを、その時その時に受け入れることができること。住人の一人である茂木健一郎さんは、「目標達成のような大きな夢を持つためには、人生の小さな側面が幸せをもたらす必要があります。そのためには、幸せを感じられる心を育てることが大切なのです。 

そのためには、自分の内面を見つめ、自分を知ることで、自分を定義するものが見えてくると茂木さんは言います。コミュニティの中で多くの人と交流することで、自分と他の人との違いが見えてくるのです。

そうすることで、自分を比較する基準ができるのです。自分に合わないものを見つけることで、自分を知ることができ、実際に幸せをもたらしてくれるものに気づくことができるのです。

なぜ「生きがい」が大切なのか？

ジャーナリスト、科学者、社会学者など、多くの教育を受けた専門家が、「生きがい」を実践することの有用性について、科学的な視点を持ち込もうとしました。

これらの研究では、多くの結論として、日本の古い文化であるこの現象を実践することで、実際に長生きすることができるということが示されました。

その一つが、京都の京丹後という小さな町で行われた研究で、町のお年寄りに「何が幸せか」を聞いてみました。

100歳以上の高齢者が日本の他の地域に比べて3倍もいる町の一つであることから、彼らのライフスタイルにはどのような共通点があったのでしょうか。

科学者グループは、日本のテレビ番組の関係者と協力して たけしの家庭内暴力 がこの調査を主導しました。このプロセスでは、7人の人を朝から明け方まで町中で追いかけました。

同時に、複数の血液検査などの健康診断もフォローしました。

興味深いことに、この研究の被験者は全員、DHEA濃度が高いことがわかりました。このステロイドホルモンは、副腎から出るもので、「長寿ホルモン」と言われています。通常、このホルモンは必ず人工的に摂取します。

驚くべきことに、彼らは90〜100歳になっても、このホルモンのおかげで体が元気なのである。彼らに共通していたのは、自分の趣味に時間を費やしていたことだ。 

籠を編んだり、絵を描いたり、ただ海辺に座ったりと様々です。

趣味を追求することによるDHEA値の上昇との相関関係や比例関係については証明されていませんが、目的意識を持ち、自分のやっていることを楽しみ、今あるものに満足することが、より幸せな長寿につながることは明らかです。

最後に、「人生は短いから心配する必要はない」と言われていることに納得しました。逆に言えば、心配しないで幸せになろうと努力している人は、自動的に長生きするということです。

今からでも遅くはないので、自分の小さなベン図を書き込んで、もう一度やり直してみてください。

複雑な人生の難問や人生の哲学的な概念を数式にして煮詰められるなんて、なんてクールなんでしょう。

も読んでください。

1. 日本人の血液型理論を知っていますか？ここで読んでみてください