Ikigai:日本人在生活中尋找目標的概念

ikigai:日本人在生活中尋找目標的概念

了解Ikigai:日本人在生活中找到目標並找到真正的幸福和平靜的概念。請繼續閱讀以了解更多信息。

2020 年的過去讓世界各地的人們感到焦慮,失去了目標,簡而言之,不知所措。

進入 2021 年,人們意識到新“常態”的概念發生了變化,並努力尋找真正讓他們感到快樂的東西,同時在他們的職業生活中取得平衡。

找到生活的目的和意義對於維持生計永遠很重要。這就是 ikigai 發揮作用的地方。

簡單來說,就是讓你早上想起床的原因。但是,它可能比這更複雜一些。

Ikigai:日本人在生活中尋找目標的概念

什麼是伊奇蓋?

Ikigai – 像任何單詞一樣,這可以分解為可以理解的部分。 ikigai一詞描述了日本人長壽背後的“秘密”,可以被視為iki (生き) 意思是生命和活著, gai (甲斐) 代表存在的價值或價值。

尋找“Ikigai”

當 Hector Garcia 和 Francesc Miralles 合著《 Ikigai:日本人長壽幸福生活的秘訣》一書時,“Ikigai”一詞席捲全球。為了研究他們的書,兩人到達了沖繩,這裡是 Ikigai 最突出的地方。對他們來說幸運的是,赫克託的岳父是沖繩社區中受人尊敬的成員,並幫助他們與沖繩人進行了一對一的交流。

Ikigai:日本人在生活中尋找目標的概念

這些互動很重要的原因是,要了解 Ikigai,您需要從體驗過的人那裡聽到這個概念。在沖繩,您會發現一些地球上最古老的人。

原因是什麼?體驗Ikigai。在與 100 名沖繩長老交談並問他們同樣的問題時,赫克托爾得到了一致的回答。是的。

在丹·布特納 (Dan Buettner) 的另一本書《藍色地帶》(Blue Zones) 中,這位長壽專家講述了他從包括沖繩人在內的世界各地的人們那裡學到的一些東西。

話雖如此,他指出沖繩擁有世界上最多的百歲老人,即 100 多歲的人。當然有很多原因,例如植物性飲食、溫和的天氣和非常低的壓力水平。至於ikigai,這個小鎮的文化非常深厚,他們所做的一切都圍繞著它。

事實上,沖繩語言沒有退休的術語。退休是為那些想停止工作的人準備的。他們想停止工作,因為它不會給他們帶來快樂。那些吃過 Ikigai 的人就不是這樣了。

現在看起來確實很有趣。我們知道它的來源,它的根源在哪裡,但我們如何實踐它?逐步掌握這個概念並在我們的生活中實施它會是什麼樣子?

你怎麼能找到你的Ikigai?

有一種簡單的方法可以了解您是否找到了自己的 ikigai:如果您熱愛自己正在做的事情並且實際上很擅長,那麼您就在那裡。

這一切都始於一件事——內省。對你想要的東西的認識和信念會導致你的幸福。那來自問自己問題。這些是您可以問自己的一些問題。

你愛的是什麼?

你擅長什麼?

世界需要什麼?

你能得到什麼報酬?

所有這些問題的答案的交集就是您找到自己的ikigai的地方。必須有一個點,您生活中的不同領域只是合併以相互支持。當您的熱情和才能與世界願意為之付出的代價以及世界人民的需要相一致時,您就知道您已經取得了平衡。

通常,有些人會因為相互衝突的慾望而感到持續的挫敗感。如果您想享受自己的生活方式並過上富裕的生活,那麼過著有意義的生活並為後果負責,就會碰壁。

但是發現生活的這四個方面之間的流動可以幫助你確定什麼對你有用,什麼對你不起作用。確定了這些之後,您可以先做一些小改動,並列出您可以做的事情來感受 Ikigai。

對於那些認為哲學不能支配他們生活的人來說,也許描繪 Ikigai 工作方式的有形維恩圖將有助於了解它在我們生活中的價值和影響。

Ikigai 是多才多藝的

有些人爭辯說,這個概念與賺錢和世界需要你的東西無關。平心而論,整個概念是為生活帶來滿足感。當你開始為別人和別人的目的而活的那一刻,它就不再是為你而活了。

不僅ikigai對不同的人來說是不同的,而且對於一個人來說,他們自己的ikigai也會不時發生變化。它可以像花時間品嚐一塊巧克力來拯救世界和阻止全球變暖一樣簡單。

對於沖繩的長輩,他們發現ikigai 與孫輩共度時光、教授武術和享用家常菜。

西方 Vs. 東方 Ikigai

隨著 Ikigai 的普及和世界各地的旅行,人們開始將 ikigai 轉變為一種更適合他們生活方式的現象。有些生活方式要求更高,時間更密集。尤其是千禧一代,似乎將其視為工作與生活的平衡。

由於技術的迅速採用以及周圍充滿競爭、雄心勃勃和樂觀的人,人們對穩定和立竿見影的渴望很高。

牢記這一點,上面提到的丹·布特納 (Dan Buettner) 的書建議製作三個列表來跟上並努力尋找 Ikigai:

  • 你的價值觀
  • 你喜歡做的事情
  • 你擅長的事情

找到這些之間的交叉點就是找到 Ikigai 的地方。

在東方國家,尤其是ikigai的發源地日本,真正的起源根本不是為了賺錢。事實上,這甚至不是關於你擅長什麼和你喜歡做的事情。有一個目標使它看起來有限制。

真正的ikigai意味著能夠擁抱生活中的小快樂。其中一位居民 Ken Mogi 說,為了能夠夢想像實現目標一樣大的事情,需要能夠為您帶來幸福的是生活中的小方面。它從培養一種讓你感到快樂的心態開始。

為了做到這一點,茂木提醒說,向內看並了解自己將幫助你找出定義你的東西。在社區中並進行許多互動將幫助您了解自己與其他人的不同之處。

這樣,您就有了一個可以與自己進行比較的酒吧。在找出什麼對你不起作用的過程中,你會了解自己並意識到真正能給你帶來快樂的事情。\

為什麼ikigai很重要?

許多受過教育的專業人士,如記者、科學家和社會學家,經常試圖從科學的角度來了解練習 ikigai 的有用性。

在這些研究中,許多結論之一是實踐這種現象,一種日本古老的文化信仰,實際上可以幫助你活得更久。

一項這樣的研究是在京都的一個叫 Kyotanko 的小鎮上進行的,目的是詢問鎮上的老年人是什麼讓他們感到快樂。

他們的生活方式有什麼共同點,因為這是其他城鎮之一,其中 100 歲以上的人口數量是日本其他地區的三倍?

一群科學家與日本電視節目Takeshi no katei no igaku 的人合作 領導了這項研究。這個過程涉及跟踪鎮上的 7 個人,從早上到黎明。

與此同時,他們還進行了多次血液檢查和其他健康檢查。

有趣的是,他們發現所有研究對象的 DHEA 水平都很高。這種類固醇激素來自腎上腺,被認為是“長壽激素”。通常,這種激素總是人工服用。

令人驚訝的是,即使在 90-100 歲的年齡,他們的身體似乎也因這種激素而蓬勃發展。他們日常生活中的一個共同點是,他們都將數小時的時間花在了自己的愛好上。

這可以從編織籃子和繪畫到簡單地坐在海邊。

雖然沒有證據表明隨著人們追求自己的愛好,DHEA 水平的增加之間存在相關性和成比例,但很明顯,有目標感、享受你所做的事情和對你擁有的東西感到滿意可以帶來更快樂、更長的時間生活。

最後,當人們說生命太短暫而不必擔心時,這一切都是有道理的。相反,你並不擔心並且正在努力變得快樂,你自然會擁有更長的壽命。

現在寫下你自己的小維恩圖並重新開始還為時不晚。

你能把複雜的人生難題和人生哲學概念歸結為一個公式,這有多酷?

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