7日本と西洋の食事療法の衝撃的な違い

日本の食事とアメリカの食事の違い

日本の食事と西洋の食事のどちらに従うか混乱していますか?さて、ここで日本と西洋の食事の違いを詳しく説明します。日本の食生活と西洋の食生活の違いは何ですか?そして、日本の食事は西洋の食事よりも健康的ですか?日本と西洋の食事療法の違いについてすべて知るために読んでください!

クイックアンサー:

日本の食事と西洋の食事

日本の食事と西の食事の最大の違いは、日本の食事には食事にすべてが少し含まれているのに対し、西洋の食事には2〜3つ星の食材が含まれていることです。日本の食生活は旬の食材を取り入れることに重点を置いていますが、西洋の食生活は加工食品やパッケージ食品を多く含んでいます。

西洋と東洋の食文化の大きな違いは非常に驚くべきものです。日本と西洋の食事療法の主な違いを詳しく調べてみましょう。

日本人がどれほど文化に富み、食べ物に深く関わっているのかを見て、味や食材に基づいて違いをリストアップするだけでは、日本人と西洋の食事の違いを説明するのに正義はありません。

表面的には、日本人と西洋人が従う食事の違いは明らかです。日本人は通常、ご飯、漬物、野菜、魚を毎日食べるのがわかりますが、西洋人の食事は乳製品、肉、ジャガイモで構成されています。

日本と西洋のダイシステムの違い

その上、私は通常の日本の食事から乳製品がかなり欠如していることに気づきました。

フレーバーに関しては、日本人は船外に出ないだろうと思います。彼らは、料理の材料の数を制限して、重要な明確な味を実際に引き出すことが重要であることを説き、実践しています。

洗練されたパレットは、シンプルな食事で退廃的な味を引き出す巧妙に微妙なニュアンスのある料理スタイルによって決定されます。

これらは、日本と西洋の食事療法の基本的な違いにすぎませんでした。それでは、日本と欧米の食文化の違いを詳しく見ていきましょう。

日本と西洋の食事療法の違い

日本の食事は体が必要とするものによって決定されます

日本と西洋の食生活の最大の違いは、個々の食事自体の構成にどのようにアプローチするかです。

大まかに言えば、日本人はかなり直感的なアプローチをとっていますが、西洋人は細部に(少し多すぎて)焦点を合わせています。

特に東、インド、中国、日本の国々では、人々は自分の体と周囲の環境だけに依存して、体に何を与える必要があるかを確認しています。

何が間違っていて何が正しいかを教えてくれるダイエット科学はありませんでした。あなたが選んだ食品が夏のピーク時に体を冷やす限り、あなたは行っても良かったです。

もう一つの重要な点は、典型的な日本の定食は同じ料理で構成されていますが、一般的な気候に応じて、スープ、グレービー、さらには漬物など、季節の果物や野菜で作られていることです。

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自然は特定の時間に体にとって何が重要であるかを知っており、消費するために同じものの生産物がたくさんあることを保証するという信念です。

それ以外に、日本の食事に何を入れるかを決める際のもう一つの考慮事項は、それがどれだけうまく消化して同化するかです。

日本人は、身体が体験できるよりも、有形性と特性に重点を置いています。彼らは、この特定の食品が彼らをリラックスさせるのか、膨満感を感じるのか、あるいは通常よりも熱くまたは冷たく感じるのかを感じることができる必要があります。

これは、摂取したすべてのカロリー、炭水化物、タンパク質、その他の「必須」栄養素を追跡するという西洋のアプローチとは完全に対照的です。西洋の食事療法で消費された繊維の数と数を追跡します。

これは、体に特定の変更を加えようとしている場合に効果的ですが、体が望むものを聞くのではなく、体に何を与えるかを決定するという点で面倒な場合があります。

あなたの体の中に何が入っているかを絶えず追跡することは、心と体に長所と短所があります。

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日本の食事療法は新鮮に焦点を当てています

日本人と西洋人の食事療法の次の違いは、日本人は西洋人とは異なり家庭料理を好むため、日本人の食事は季節の野菜や果物に大きく依存するということです。

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ファーストフードや外で買ったパッケージ食品を食べるのと比べて、自分で作った食べ物を食べることでどれほどの違いが生まれるかに驚かれることでしょう。

家で自分の食べ物を作るということは、食事に何を入れるかをチェックすることを意味します。材料の観点から、そしてわずかに有罪の耽溺の割合の観点からも。

日本人は文化的な人々なので、家で食べることや伝統的に調理されている家で作られた食べ物は、より多くの栄養素と生鮮食品を意味します。

それに比べて、西洋の食文化は、冷凍ピザやインスタントラーメン、パン、その他のコールドカットなどのパッケージ食品に大きく依存しています。これは国に多くの不健康と肥満を引き起こしました。

避けられないことが今起こっています。アメリカと西洋の食品は、日本でも肥満の増加への道を開く日本市場に参入しています。

対策として、日本政府は、食事に典型的な伝統的な日本食が含まれる学校での昼食を再設計することを決定しました。

あなたのための日本と西洋の食事の違いに関するいくつかの統計:

アメリカでは、CNBCは、自分たちで料理を作るために、彼らの何人が好きか、あるいは好きだったかについて調査を行いました。彼らがそれを楽しんでいないと言って90%の恐ろしい数が記録されました。サンプル全体の45%はやみくもにそれを嫌い、残りの45%はあいまいですが、調理したくないのです。料理を楽しむ10%でさえ、家の外で頻繁に食事をします。

対照的に、日本人の人口の16%だけが食べ物を食べに出かけますが、それも週に1回程度です。

日本の食事にはほとんどすべてが含まれています

日本人と西洋人の食事の次の違いは、日本人は食事にすべてのものを少し含めることを信じているのに対し、西洋人は食事ごとに2つまたは3つの星の料理を持っているということです。

日本のダイエットの秘密

最も一般的には、西洋の食事には2〜3種類の料理(チキンのサラダとマッシュポテト)が多く含まれていますが、日本の食事はその点でまったく異なります。

日本の食事と西洋の食事

日本人は、皿をより多くの種類の食べ物で満たすと信じていますが、少しずつです。そうすれば、彼らはすべての少し、栄養素の賢明さ、そして味も持っています。ご飯、お皿、スープ、野菜、サイドサラダなどバラエティに富んでいます。

たくさんのように見えるかもしれませんが、実際にはそうではありません。実際、プレートには非常に多くのものがありますが、摂取されるカロリーの平均合計は、平均的なアメリカの食事で消費されるカロリーよりも1000少ないです。

西洋型食文化は、ダイエットのために特定の食品グループを切り取るか、特定の食品グループを含めることに焦点を当てています。彼らは炭水化物を切り取るか、タンパク質を追加します。一方、東部では、日本の文化では、よりバランスの取れた食事へのアプローチが毎日行われています。

定期的にすべてを食べることによって、あなたはあなたの体にそれが必要とする栄養を与えそしてそれを適応させることです。

消化は日本人にとって優先事項です

日本人と西洋人の食事の次の大きな違いは、日本人は消化を改善するために食事に成分を含めることです。

あなたは日本人が彼らが何を食べるかについて非常に気を配っていることに気付くでしょう。彼らが自分で料理するか、外で出される食べ物を手に入れるかにかかわらず、食べられる食べ物の組み合わせは常に消化を最適化するように設計されています。

これは、大根やすりおろしたキャベツの付け合わせを食べ物と一緒に含めるなどの簡単な方法で行われます。

日本料理とアメリカ料理の類似点

発酵食品は、消化プロセスを支援した実績があります。日本人の健康的な消化器系は、納豆や味噌などの大豆発酵物を意識的に取り入れた結果です。

特に納豆には、血液凝固を防ぐプロバイオティクス効果があります。それは伝統的に朝食時に食べられます。

これらの食事には、同じプロセスを助ける健康なバクテリアも含まれています。ですから、日本人が肉のように大きくて重いものや米(主食)のような精製された製品を消費したとしても、これらの発酵製品は消化を助けます。

水分補給を達成するための日本人対西洋の方法

日本と西洋の食事の次の違いは、水分補給がどのように達成されるかです。西洋型の食事は主に水を介して水分補給を達成することに焦点を当てていますが、日本の食事療法は水分補給成分を食事に含めることによって最適な水分補給を達成することに焦点を当てています!

水分補給について考えるとき、あなたはコップ一杯か二杯の水を飲み込むことを考えます。さて、あなたの体に入るはずの推奨される2〜3リットルの水を手に入れなかったことは非常にイライラすることがあります。

しかし、たくさんの水を飲んで、それをあなたの胃の中で揺さぶるのも不快です。

しかし、自分自身を水分補給する他の(あまり知られていない)方法があります。あなたが摂取する食物はまた、水分補給または脱水症として分類することができます。

日本人は水に浸して炊いたご飯を食べ、水分保持力の高い野菜と同じスープを食べます。

一方、西洋人は、そこにある水を取り除いたコールドカットのサンドイッチを手に取り、ソーダの缶または大きなコップ一杯の水をかじって食事中水分を補給します。

このため、日本食レストランでは、食事の前に少量のお茶で水分補給が十分ですが、アメリカ料理店では、顧客のグラスを繰り返し補充して、顧客を助ける必要があることがわかります。彼らの食べ物を洗い流してください。

実際、いくつかの東部の食事哲学によれば、食物と一緒に水を飲むと、胃酸を希釈することによって消化プロセスが遅くなります。そのため、日本人は食事中に水がほとんどないことがわかります。

健康食品を美味しくする日本の秘訣

日本人と西洋人の食事の次の違いは、日本人がどのようにして健康的でおいしいものを作り、誰もがより多くの野菜を食べるように促すことができたかです。西洋の子供たちの子供たちは、安っぽいチキンバーガーに入れられたときにおそらく喜んでレタスを食べるでしょう!

最初のポイントから分岐して、多くのアメリカ人は彼らが味わう方法のために野菜を食べることを避けます。もちろん、日本人にはこれに対する解決策があります。うま味、その秘密の成分がすべてを良くします。

日本人は野菜、醤油、だし、味噌にうま味を加えることに大きく依存しています。これが、日本人が「風味豊かな味」を実際に逃さずに健康的な食事をするのがとても簡単な理由です。

野菜が当たり障りのない世界、うーん。

日本ではやや甘いデザートが好まれます

日本と西洋の食事の次の大きな違いは、彼らがデザートとお菓子を食べる方法です!

デザートを食べるまで食事は完結しないというのが一般的な意見です。しかし、それは日本人にとって常に当てはまるわけではありません。もちろん、日本人はデザートを食べるのが大好きですが、西洋で見られるような脂肪の多い焼き菓子への過度の依存を意識的に避けています。

甘いごちそうを食べるために、日本人は砂糖を加える代わりに、スイカ、抹茶、小豆餡などの新鮮な果物を食べ物やデザートに頼っています。日本の果物は最高品質であり、農家は最高の味の果物を作るために多大な努力を払っているため、日本の果物はデザートとして食べられます!

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結局のところ、日本人と西洋人の食事の最大の違いは、日本人は自分たちのニーズに耳を傾け、西洋人はより科学的な方法で食事を見るということだと思います。

日本人は食事に消化を助け健康を改善する成分を含んでいます。日本の食生活の究極の目標は、自然からヒントを得て、心と体のバランスを取り戻すことです。だからこそ、日本の食事には新鮮な旬の食材がたくさん含まれています!

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日本と西洋の食生活の違いがわかったので、食事を準備するたびに意識的に決断し、食事、体、心に前向きな変化をもたらすことを願っています。

典型的な日本の食事は何ですか?

日本の食事は、バランスの取れた肉のためのさまざまな食品で構成されています。日本の食事は、旬の生鮮食品で構成されています。日本の食事には、糖分、動物性タンパク質、脂肪はあまり含まれていません。代わりに、日本の食事には、魚や他のシーフード、大豆、新鮮な野菜や果物と一緒にご飯や麺のごく一部が含まれています。

日本の食事はアメリカ人とどう違うのですか?

日本の食事は、魚、鶏肉、または大豆や豆などの他の植物ベースのタンパク質、漬物、スープ、その他の野菜ベースのおかずを添えたご飯の小鉢など、さまざまな食品のごく一部で構成されています。

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