{"id":7897,"date":"2025-12-30T15:28:18","date_gmt":"2025-12-30T15:28:18","guid":{"rendered":"https:\/\/pdz6ivw7hu.wpdns.site\/?p=7897"},"modified":"2025-12-30T15:28:18","modified_gmt":"2025-12-30T15:28:18","slug":"why-japanese-food-is-healthy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/japantruly.com\/es\/por-que-la-comida-japonesa-es-saludable\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 es sana la comida japonesa?"},"content":{"rendered":"<p><em>La dieta y la comida japonesas son conocidas en todo el mundo por ser saludables y nutritivas. Pero, \u00bfqu\u00e9 tiene la comida japonesa de saludable? Desc\u00fabralo aqu\u00ed <\/em><strong><em>por qu\u00e9 la comida japonesa es saludable <\/em><\/strong><em>y qu\u00e9 contiene exactamente una dieta japonesa tradicional.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>La comida japonesa es una de las cocinas m\u00e1s populares de todo el mundo. La dieta japonesa consist\u00eda tradicionalmente en alimentos integrales, como el pescado, el marisco y los alimentos de origen vegetal.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La comida tradicional ten\u00eda cantidades m\u00ednimas de prote\u00ednas animales, az\u00facares a\u00f1adidos y grasas. Probablemente sea por el equilibrio de sus comidas por lo que los japoneses han sido respetados e investigados por su larga esperanza de vida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 la comida japonesa es saludable? Hoy estoy aqu\u00ed para desvelar ese misterio y ayudarte a encontrar el equilibrio m\u00e1s perfecto para asegurarte de que comes alimentos sanos y nutritivos.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenido de la p\u00e1gina<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a0e733243ba0\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a0e733243ba0\" checked aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/por-que-la-comida-japonesa-es-saludable\/#Why_Japanese_Food_is_Healthy\" >\u00bfPor qu\u00e9 la comida japonesa es saludable?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/por-que-la-comida-japonesa-es-saludable\/#What_is_Traditional_Japanese_Food\" >\u00bfQu\u00e9 es la comida tradicional japonesa?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/por-que-la-comida-japonesa-es-saludable\/#Health_Benefits_of_Traditional_Japanese_Diet\" >Beneficios para la salud de la dieta tradicional japonesa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/por-que-la-comida-japonesa-es-saludable\/#Japanese_Diet_is_Rich_in_Nutrients_and_Beneficial_Compounds\" >La dieta japonesa es rica en nutrientes y compuestos beneficiosos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/por-que-la-comida-japonesa-es-saludable\/#Japanese_Food_May_Improve_Digestion\" >La comida japonesa podr\u00eda mejorar la digesti\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/por-que-la-comida-japonesa-es-saludable\/#Traditional_Japanese_Diet_May_Promote_a_Healthy_Weight\" >La dieta tradicional japonesa podr\u00eda favorecer un peso saludable<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/por-que-la-comida-japonesa-es-saludable\/#Traditional_Japanese_Food_may_Protect_Against_Chronic_Diseases\" >La comida tradicional japonesa puede proteger contra las enfermedades cr\u00f3nicas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/por-que-la-comida-japonesa-es-saludable\/#How_to_Follow_a_Healthy_Traditional_Japanese_Diet\" >\u00bfC\u00f3mo seguir una dieta tradicional japonesa saludable?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/por-que-la-comida-japonesa-es-saludable\/#Traditional_Healthy_Japanese_Foods_To_Eat\" >Alimentos tradicionales japoneses saludables para comer<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/por-que-la-comida-japonesa-es-saludable\/#Why_is_Japanese_food_healthier_than_American_food\" >\u00bfPor qu\u00e9 la comida japonesa es m\u00e1s sana que la estadounidense?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/por-que-la-comida-japonesa-es-saludable\/#Is_Japanese_Food_Healthier_than_Chinese_Food\" >\u00bfEs m\u00e1s sana la comida japonesa que la china?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/por-que-la-comida-japonesa-es-saludable\/#Why_Are_Japanese_SO_Healthy_If_They_Eat_Rice\" >\u00bfPor qu\u00e9 los japoneses son tan sanos si comen arroz?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Why_Japanese_Food_is_Healthy\"><\/span>\u00bfPor qu\u00e9 la comida japonesa es saludable?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><em>La comida japonesa es sana gracias a su dieta equilibrada de arroz, pescado, verduras y algas. Se hace hincapi\u00e9 en el control de las porciones, y la cocina incluye pescado y marisco para obtener prote\u00ednas magras y \u00e1cidos grasos omega-3. Abundan las verduras, y los m\u00e9todos de cocci\u00f3n utilizan un m\u00ednimo de grasas y aceites a\u00f1adidos. Abundan las verduras, y los m\u00e9todos culinarios utilizan un m\u00ednimo de grasas y aceites a\u00f1adidos. Los alimentos fermentados aportan probi\u00f3ticos y se da prioridad a los ingredientes frescos y de temporada. <\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Las pr\u00e1cticas de alimentaci\u00f3n consciente tambi\u00e9n forman parte de la cultura gastron\u00f3mica japonesa. Estos factores contribuyen a que la comida japonesa se perciba como una opci\u00f3n saludable.<\/p>\n\n\n\n<p>La dieta tradicional japonesa es rica en algas, pescado, t\u00e9 verde, verduras y frutas. La dieta japonesa contiene bajas cantidades de az\u00facar, prote\u00ednas animales y grasas. Esta combinaci\u00f3n de dieta equilibrada protege contra las enfermedades del coraz\u00f3n y la diabetes de tipo 2. Esto es lo que hace que la comida japonesa sea saludable\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Los japoneses siempre prefieren comer verduras y frutas de temporada, por lo que siempre comen frutas frescas. Incluso cuando se trata de la carne, siempre comen pescado fresco para obtener los m\u00e1ximos beneficios de los alimentos que consumen.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" data-expand=\"600\" src=\"data:image\/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' viewBox%3D'0 0 1 1'%2F%3E\" data-src=\"https:\/\/japantruly.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Japanese-healthy-foods.jpg\" alt=\"alimentos saludables japoneses\" class=\"lazyload wp-image-7899\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><em>Relacionado con esto: <\/em><\/strong><a href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/reglas-como-saludable-japon\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\"><strong><em>4 reglas para comer sano en Jap\u00f3n<\/em><\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>Relacionado: Gu\u00eda de <\/em><\/strong><a href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/dieta-japonesa-macrobiotica\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\"><strong><em>Dieta macrobi\u00f3tica japonesa<\/em><\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>Relacionado con esto: <\/em><\/strong><a href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/diferencia-entre-la-dieta-japonesa-y-la-dieta-occidental\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\"><strong><em>Diferencias entre la dieta japonesa y la occidental<\/em><\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>Relacionado con esto: <\/em><\/strong><a aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/goya-superfood\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong><em>Goya: El superalimento de Okinawa que reduce la sangre<\/em><\/strong><\/a><a aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/goya-superfood\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong><em> <\/em><\/strong><\/a><a aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/goya-superfood\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong><em>S<\/em><\/strong><\/a><a aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/goya-superfood\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong><em>ugar<\/em><\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_is_Traditional_Japanese_Food\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es la comida tradicional japonesa?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Las comidas tradicionales japonesas consisten principalmente en alimentos que han sido sometidos a un procesamiento m\u00ednimo. Tambi\u00e9n consiste en una gran cantidad de alimentos de temporada que se sirven en una variedad de platos peque\u00f1os. Esta es una forma de comer muy popular en Jap\u00f3n y se centra en resaltar los sabores naturales de los alimentos, en lugar de enmascararlos con la ayuda de salsas y condimentos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n encontrar\u00e1 que la dieta japonesa no consiste en muchos alimentos refinados o az\u00facar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Esta dieta tradicional consiste principalmente en arroz al vapor, fideos, pescado, tofu, natto, algas y frutas y verduras frescas, cocidas o encurtidas. Son bajas en az\u00facares y grasas a\u00f1adidas. Tambi\u00e9n puede ver que hay huevos, l\u00e1cteos o carne, pero estos alimentos no forman una parte importante de la dieta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><em>Relacionado con esto: <a href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/best-japanese-cookbooks\/\">Los mejores libros de cocina japonesa<\/a><\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" data-expand=\"600\" src=\"data:image\/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' viewBox%3D'0 0 1 1'%2F%3E\" data-src=\"https:\/\/japantruly.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/traditional-japanese-diet-1.jpg\" alt=\"dieta tradicional japonesa\" class=\"lazyload wp-image-7901\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>La dieta tradicional japonesa es totalmente opuesta a la dieta moderna que se sigue en Jap\u00f3n. Hoy en d\u00eda, la cocina japonesa est\u00e1 muy influenciada por la cocina occidental y china. Hoy en d\u00eda se ven muchas prote\u00ednas animales y alimentos procesados.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Relacionado con esto: <\/em><\/strong><a href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/son-saludables-las-patatas-dulces-japonesas\/\"><strong><em>\u00bfSon saludables los boniatos japoneses?<\/em><\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Ver\u00e1 que las alubias de soja, que suelen verse en forma de tofu o edamame fresco, constituyen una parte importante de la dieta tradicional japonesa. Tambi\u00e9n hay otras jud\u00edas, como las aduki, que se utilizan en la dieta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, comer alimentos fermentados es bueno para el sistema digestivo, como demuestran las investigaciones.  Debes incluir en tu dieta muchos alimentos fermentados, como el miso y el natto, si quieres seguir la dieta tradicional japonesa. <\/p>\n\n\n\n<p>En Jap\u00f3n, el Natto se consume normalmente como probi\u00f3tico en el desayuno. Est\u00e1 demostrado que consumir Natto puede ayudar a tratar la EII y puede favorecer la coagulaci\u00f3n de la sangre.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n se incluyen en la dieta muchas verduras de tierra y mar, como las algas. Estas verduras contienen muchos minerales beneficiosos para la salud que se sabe que ayudan a controlar la presi\u00f3n arterial. Las frutas tambi\u00e9n son una parte importante del desayuno. Frutas como las manzanas Fuji, las mandarinas y los caquis son las m\u00e1s comunes.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" data-expand=\"600\" src=\"data:image\/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' viewBox%3D'0 0 1 1'%2F%3E\" data-src=\"https:\/\/japantruly.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/japanese-healthy-food-diet-1.jpg\" alt=\"por qu\u00e9 los japoneses son tan saludables\" class=\"lazyload wp-image-7903\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>El t\u00e9 verde tambi\u00e9n es muy popular en Jap\u00f3n. El t\u00e9 matcha es la bebida m\u00e1s com\u00fan que todos disfrutan. Adem\u00e1s, contiene muchos beneficios para la salud, por lo que est\u00e1 ganando cada vez m\u00e1s popularidad en todo el planeta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Relacionado con esto: <\/em><\/strong><a href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/kaki-japones-persimon\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\"><strong><em>Kaki: El caqui japon\u00e9s - La fruta milagrosa<\/em><\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Health_Benefits_of_Traditional_Japanese_Diet\"><\/span>Beneficios para la salud de la dieta tradicional japonesa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La dieta tradicional japonesa es conocida por sus numerosos beneficios para la salud. Aqu\u00ed hay algunos que pueden motivarte a incluir esta dieta en tu vida -<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Japanese_Diet_is_Rich_in_Nutrients_and_Beneficial_Compounds\"><\/span>La dieta japonesa es rica en nutrientes y compuestos beneficiosos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Hay varios nutrientes que se encuentran en la dieta tradicional japonesa, que incluyen fibra, calcio, potasio, magnesio, hierro y vitaminas A, C y E.<\/p>\n\n\n\n<p>Uno de los principales alimentos que nos aportan todos estos nutrientes son las verduras que se suelen cocinar en un caldo a base de pescado seco y verduras marinas, que se conoce como dashi. Este m\u00e9todo de preparaci\u00f3n realza el sabor y permite comer grandes porciones.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" data-expand=\"600\" src=\"data:image\/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' viewBox%3D'0 0 1 1'%2F%3E\" data-src=\"https:\/\/japantruly.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/japanese-dashi-1.jpg\" alt=\"recetas japonesas de comida sana\" class=\"lazyload wp-image-7905\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>La dieta tambi\u00e9n incluye algas y t\u00e9 verde. Ambos son conocidos por ser excelentes fuentes de antioxidantes. Estos ayudan a proteger el cuerpo contra el da\u00f1o celular y las enfermedades.<\/p>\n\n\n\n<p>La dieta tambi\u00e9n consiste en platos a base de pescado y algas. Se sabe que contienen grasas omega-3, que son buenas para la salud de nuestro cerebro, ojos y coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><em>Relacionado con esto: <\/em><\/strong><a aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/hakusai\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong><em>Qu\u00e9 es el Hakusai<\/em><\/strong><\/a><strong><em>? \u00a1Y sus saludables beneficios!<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Japanese_Food_May_Improve_Digestion\"><\/span>La comida japonesa podr\u00eda mejorar la digesti\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La mayor\u00eda de los alimentos que forman parte de la dieta japonesa son ricos en fibra, que se sabe que mejora la digesti\u00f3n. Entre estos alimentos se encuentran las algas, la soja, las frutas y las verduras.<\/p>\n\n\n\n<p>Se sabe que la fibra insoluble reduce el riesgo de estre\u00f1imiento al mover los alimentos a trav\u00e9s del intestino y al a\u00f1adir volumen a las heces.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Estos alimentos ricos en fibra tambi\u00e9n contienen bacterias solubles, necesarias para la buena salud de nuestro sistema digestivo. Estos alimentos alimentan las bacterias beneficiosas del intestino y evitan la multiplicaci\u00f3n de las bacterias da\u00f1inas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, la dieta tradicional japonesa consiste en frutas y verduras encurtidas que son una gran fuente de probi\u00f3ticos. Como fuente rica en probi\u00f3ticos, estos alimentos ayudan a promover la salud intestinal y a reducir los s\u00edntomas digestivos como los gases, la hinchaz\u00f3n, el estre\u00f1imiento y la diarrea.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Relacionado con esto: <\/em><\/strong><a href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/por-que-los-japoneses-comen-pescado-crudo\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\"><strong><em>Por qu\u00e9 los japoneses comen pescado crudo<\/em><\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Traditional_Japanese_Diet_May_Promote_a_Healthy_Weight\"><\/span>La dieta tradicional japonesa podr\u00eda favorecer un peso saludable<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Otra raz\u00f3n por la que puede motivarse a cambiar a la dieta tradicional japonesa es que puede promover un peso saludable. La dieta se compone principalmente de verduras. Las raciones son peque\u00f1as y todo lo que forma parte de la dieta es bajo en az\u00facares y grasas a\u00f1adidas. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" data-expand=\"600\" src=\"data:image\/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' viewBox%3D'0 0 1 1'%2F%3E\" data-src=\"https:\/\/japantruly.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/japanese-diet-lose-weight-1.jpg\" alt=\"secretos de la dieta japonesa\" class=\"lazyload wp-image-7907\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Adem\u00e1s, seg\u00fan la cultura japonesa, s\u00f3lo se come hasta el 80% de saciedad. Esto ayuda a evitar que se coma en exceso y, por lo tanto, conduce a un d\u00e9ficit de calor\u00edas que es necesario para que usted pueda deshacerse de esos kilos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n deber\u00edas probar la forma japonesa de alternar los platos. Esto ayuda a reducir la cantidad total de alimentos ingeridos por comida.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Traditional_Japanese_Food_may_Protect_Against_Chronic_Diseases\"><\/span>La comida tradicional japonesa puede proteger contra las enfermedades cr\u00f3nicas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n se cree y se dice que la dieta tradicional japonesa puede ayudar a protegerle contra enfermedades cr\u00f3nicas como la diabetes de tipo 2 y las enfermedades del coraz\u00f3n. Se sabe que todos los alimentos que forman parte de la dieta japonesa, como el pescado, las algas, el t\u00e9 verde y la soja, ayudan a proteger contra los problemas card\u00edacos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n se recomienda la ingesta de t\u00e9 verde, ya que puede ayudar con la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson y tambi\u00e9n con ciertos tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" data-expand=\"600\" src=\"data:image\/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' viewBox%3D'0 0 1 1'%2F%3E\" data-src=\"https:\/\/japantruly.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/japanese-food-health-benefits-1.jpg\" alt=\"h\u00e1bitos alimenticios saludables japoneses \" class=\"lazyload wp-image-7909\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Y no s\u00f3lo eso, sino que consumir la dieta tradicional japonesa tambi\u00e9n puede ayudarle a vivir m\u00e1s tiempo. Se sabe que quienes consumen esta dieta tienen un menor riesgo de muerte prematura en comparaci\u00f3n con los que siguen la dieta occidental.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Relacionado con esto: <\/em><\/strong><a href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/como-perder-peso-rapido-en-japon\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\"><strong><em>C\u00f3mo perder peso r\u00e1pidamente en Jap\u00f3n<\/em><\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"How_to_Follow_a_Healthy_Traditional_Japanese_Diet\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo seguir una dieta tradicional japonesa saludable?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n te explicamos c\u00f3mo puedes intentar seguir la dieta tradicional japonesa para gozar de buena salud. Intenta incluir lo siguiente en tus comidas y pronto subir\u00e1s las escaleras hacia la buena salud y la mejora de la digesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Alimentos b\u00e1sicos<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>El alimento b\u00e1sico de la dieta japonesa es el arroz al vapor o los fideos soba, ramen o udon<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" data-expand=\"600\" src=\"data:image\/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' viewBox%3D'0 0 1 1'%2F%3E\" data-src=\"https:\/\/japantruly.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/japanese-noodles-1.jpg\" alt=\"maridaje de comida japonesa para perder peso\" class=\"lazyload wp-image-7911\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sopa<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Los japoneses suelen consumir una sopa de miso que contiene algas, marisco o tofu y verduras. El caldo de esta sopa suele ser de soja fermentada. Otras opciones populares que se consumen son las sopas de verduras o de fideos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Plato principal<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>El plato principal contiene pescado, marisco, tofu o natto. La carne, las aves de corral y los huevos son tambi\u00e9n una peque\u00f1a parte del plato principal.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" data-expand=\"600\" src=\"data:image\/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' viewBox%3D'0 0 1 1'%2F%3E\" data-src=\"https:\/\/japantruly.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/healthy-japanese-foods-to-eat-1.jpg\" alt=\"plan de comidas t\u00edpico japon\u00e9s\" class=\"lazyload wp-image-7913\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong><em>Relacionado con esto: <\/em><\/strong><a href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/son-saludables-las-galletas-de-arroz-japonesas\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\"><strong><em>\u00bfSon saludables las galletas de arroz japonesas?<\/em><\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Platos de acompa\u00f1amiento<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La guarnici\u00f3n es muy importante en la dieta japonesa. Consiste en verduras que pueden servirse crudas, al vapor, hervidas, salteadas, a la parrilla o en escabeche. Tambi\u00e9n hay plantas silvestres, algas y fruta cruda o encurtida.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" data-expand=\"600\" src=\"data:image\/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' viewBox%3D'0 0 1 1'%2F%3E\" data-src=\"https:\/\/japantruly.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/japanese-healthy-foods-to-eat-1.jpg\" alt=\"por qu\u00e9 la comida japonesa es saludable\" class=\"lazyload wp-image-7915\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Cuando se habla de la comida japonesa, se habla del sabor umami que domina la dieta. Se trata de un sabor \u00fanico que se distingue del dulce, el salado, el \u00e1cido y el amargo. La cocina japonesa contiene alimentos que tienen un sabor umami natural que realza el sabor y hace que se quiera m\u00e1s.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Y como se dice, la comida se aprecia con los ojos antes de devorarla y disfrutarla con las papilas gustativas. La comida japonesa encabeza la lista por su atractivo visual. Los platos de la dieta japonesa se comen en peque\u00f1as porciones con la ayuda de los palillos. Se cree que utilizando este m\u00e9todo de alimentaci\u00f3n se puede crear una armon\u00eda y un equilibrio de sabores perfectos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bebidas<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Entre las bebidas que m\u00e1s gustan a los japoneses est\u00e1n el t\u00e9 verde caliente o el t\u00e9 de cebada fr\u00edo. El sake y las bebidas alcoh\u00f3licas se prefieren como parte de la cena. Tambi\u00e9n ver\u00e1 que la dieta tradicional japonesa no contiene aperitivos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Relacionado con esto: <\/em><\/strong><a href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/son-comestibles-los-cangrejos-de-arana-japoneses\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\"><strong><em>\u00bfSon comestibles los cangrejos ara\u00f1a japoneses?<\/em><\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Traditional_Healthy_Japanese_Foods_To_Eat\"><\/span>Alimentos tradicionales japoneses saludables para comer<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Esto es lo que debes incluir en tu dieta -&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pescado y marisco<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Puede cocinar al vapor, al horno, a la parrilla o consumir el marisco crudo en forma de sushi y sashimi.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Alimentos de soja<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Los alimentos de soja m\u00e1s comunes que puedes incluir en tu dieta son el edamame, el tofu, el miso, la salsa de soja, el tamari y el natto.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Frutas y verduras<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Intenta incluir siempre en tu dieta frutas y verduras de temporada. Puedes tomar las frutas crudas o en escabeche. Las verduras, por su parte, pueden cocinarse al vapor, saltearse, encurtirse, cocerse a fuego lento en caldo o a\u00f1adirse a las sopas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Relacionado con esto: <\/em><\/strong><a href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/son-ciruelas-japonesas-comestibles\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\"><strong><em>\u00bfSon comestibles las ciruelas japonesas?<\/em><\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Algas marinas<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Las algas se pueden tomar crudas o secas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tempura<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La tempura se hace mezclando harina de trigo con agua helada o con gas. El resultado es una masa muy ligera que sirve de rebozado para fre\u00edr marisco y verduras.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" data-expand=\"600\" src=\"data:image\/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' viewBox%3D'0 0 1 1'%2F%3E\" data-src=\"https:\/\/japantruly.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/japanese-tempura.jpg\" alt=\"cu\u00e1l es la comida japonesa m\u00e1s saludable\" class=\"lazyload wp-image-7916\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Arroz o fideos<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Estos son los alimentos b\u00e1sicos en Jap\u00f3n. Tambi\u00e9n puede incluir fideos soba, ramen o udon. Se pueden servir fr\u00edos o en un caldo caliente.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bebidas<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Las bebidas de la dieta tradicional japonesa incluyen el t\u00e9 caliente y el t\u00e9 de cebada fr\u00edo. Se puede consumir sake y alcohol, pero se reservan s\u00f3lo para las cenas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00a1Coma a la manera japonesa!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed que ahora que conoces todos los incre\u00edbles beneficios para la salud de la dieta tradicional japonesa, \u00bfest\u00e1s listo para probarla? Yo estoy segura de que voy a cambiar a esto ahora mismo. \u00a1Hazme saber lo que piensas!<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Why_is_Japanese_food_healthier_than_American_food\"><\/span>\u00bfPor qu\u00e9 la comida japonesa es m\u00e1s sana que la estadounidense?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Hay muchas razones por las que la comida japonesa suele considerarse m\u00e1s sana que la estadounidense. He aqu\u00ed algunas de las principales diferencias:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ingredientes:<\/strong>&nbsp;La comida japonesa suele elaborarse con ingredientes frescos y no procesados, mientras que la estadounidense suele contener ingredientes procesados, como carnes ricas en grasas, cereales refinados y bebidas azucaradas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Densidad de nutrientes:<\/strong>&nbsp;La comida japonesa suele ser rica en nutrientes y baja en calor\u00edas, mientras que la americana suele ser rica en calor\u00edas y baja en nutrientes. Por ejemplo, una comida japonesa t\u00edpica puede incluir un taz\u00f3n de sopa de miso, una raci\u00f3n de sushi y una guarnici\u00f3n de verduras, mientras que una comida estadounidense t\u00edpica puede incluir una hamburguesa, patatas fritas y un refresco.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>M\u00e9todos de cocci\u00f3n:<\/strong>&nbsp;La comida japonesa suele cocinarse con m\u00e9todos saludables, como al vapor, a la plancha y salteada, mientras que la americana suele cocinarse con m\u00e9todos poco saludables, como fritos y frituras.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tama\u00f1o de las porciones:<\/strong> Las comidas japonesas suelen tener raciones m\u00e1s peque\u00f1as que las americanas. Esto se debe a que la cultura japonesa valora saborear la comida y comer despacio, mientras que la cultura estadounidense suele valorar m\u00e1s la cantidad que la calidad.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Como resultado de estas diferencias, la comida japonesa se considera generalmente una opci\u00f3n m\u00e1s sana que la americana. Esto se ve respaldado por la investigaci\u00f3n, que ha demostrado que los japoneses tienen un menor riesgo de obesidad, enfermedades card\u00edacas y c\u00e1ncer que los estadounidenses.<\/p>\n\n\n\n<p>Por supuesto, toda regla tiene sus excepciones. Hay comidas japonesas poco saludables, como la tempura y el ramen, y hay comidas americanas saludables, como las ensaladas y el pollo a la parrilla. Sin embargo, en general, la comida japonesa es m\u00e1s sana que la americana.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Is_Japanese_Food_Healthier_than_Chinese_Food\"><\/span>\u00bfEs m\u00e1s sana la comida japonesa que la china?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>En general, se considera que la comida japonesa es m\u00e1s sana que la china. Esto se debe a que la cocina japonesa suele utilizar ingredientes frescos y no procesados, es rica en nutrientes y se cocina con m\u00e9todos saludables. La cocina china, en cambio, puede estar m\u00e1s cargada de ingredientes procesados, tener m\u00e1s calor\u00edas y cocinarse con m\u00e9todos poco saludables, como la fritura.<\/p>\n\n\n\n<p>He aqu\u00ed algunas de las principales diferencias entre la comida japonesa y la china que contribuyen a su relativa salubridad:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ingredientes:<\/strong>&nbsp;La comida japonesa suele utilizar m\u00e1s ingredientes frescos y no procesados, como pescado, verduras y arroz. La comida china, en cambio, puede tener m\u00e1s ingredientes procesados, como el glutamato monos\u00f3dico, la salsa de soja y las carnes ricas en grasas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Densidad de nutrientes:<\/strong>&nbsp;La comida japonesa suele tener m\u00e1s nutrientes y menos calor\u00edas que la china. Por ejemplo, una comida japonesa t\u00edpica puede incluir un taz\u00f3n de sopa de miso, una raci\u00f3n de sushi y una guarnici\u00f3n de verduras, mientras que una comida china t\u00edpica puede incluir un revuelto con fideos o arroz.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>M\u00e9todos de cocci\u00f3n:<\/strong>&nbsp;La comida japonesa suele cocinarse con m\u00e9todos saludables, como al vapor, a la plancha o salteada. La comida china, en cambio, puede recurrir m\u00e1s a m\u00e9todos poco saludables, como la fritura.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tama\u00f1o de las porciones:<\/strong>&nbsp;Las comidas japonesas suelen tener raciones m\u00e1s peque\u00f1as que las chinas. Esto se debe a que la cultura japonesa valora saborear la comida y comer despacio, mientras que la cultura china suele valorar m\u00e1s la cantidad que la calidad.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Why_Are_Japanese_SO_Healthy_If_They_Eat_Rice\"><\/span>\u00bfPor qu\u00e9 los japoneses son tan sanos si comen arroz?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>El arroz es un alimento b\u00e1sico en Jap\u00f3n, y a menudo se piensa que no es saludable. Sin embargo, en realidad hay varias razones por las que los japoneses pueden comer arroz y seguir estando sanos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>El tipo de arroz:<\/strong>&nbsp;El arroz japon\u00e9s suele ser de grano corto, por lo que tiene menos calor\u00edas y m\u00e1s fibra que otros tipos de arroz. Esto lo convierte en una opci\u00f3n m\u00e1s saciante, que puede ayudar a comer menos en general.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>La forma en que se cocina:<\/strong>&nbsp;El arroz japon\u00e9s suele cocinarse con poca agua, lo que ayuda a conservar sus nutrientes. Tambi\u00e9n suele cocinarse sin grasa ni sal a\u00f1adidas, lo que lo convierte en una opci\u00f3n m\u00e1s saludable.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>La forma en que se come:<\/strong>&nbsp;Los japoneses suelen comer arroz como parte de una comida equilibrada, que incluye otros alimentos saludables como pescado, verduras y sopa de miso. As\u00ed se aseguran de ingerir todos los nutrientes que necesitan.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>La cultura:<\/strong>&nbsp;La cultura japonesa tambi\u00e9n hace hincapi\u00e9 en la importancia de comer despacio y saborear la comida. Esto puede ayudar a la gente a comer menos y disfrutar m\u00e1s de la comida.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Como resultado de estos factores, los japoneses pueden comer arroz y seguir estando sanos.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Lea tambi\u00e9n:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/mejor-comida-japonesa-de-tienda-de-conveniencia\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">La mejor comida japonesa en una tienda de conveniencia<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/mejores-marcas-de-curry-japones\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">Las mejores marcas de curry japon\u00e9s<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/japanese-boxed-lunch\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">El arte de la comida japonesa en caja<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/osechi-ryori\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">Osechi Ryori: El significado de la comida japonesa de A\u00f1o Nuevo<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Japanese diet and food is known all over the world for being healthy and nutritious. 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