{"id":6363,"date":"2026-06-22T02:13:15","date_gmt":"2026-06-22T01:13:15","guid":{"rendered":"https:\/\/pdz6ivw7hu.wpdns.site\/?p=6363"},"modified":"2026-06-22T02:13:15","modified_gmt":"2026-06-22T01:13:15","slug":"hakusai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/japantruly.com\/es\/hakusai\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el Hakusai? | 3 razones por las que el hakusai es popular en Jap\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Se pregunta qu\u00e9 es <strong>Hakusai <\/strong>y por qu\u00e9 es tan popular en Jap\u00f3n? Siga leyendo para saber m\u00e1s sobre la col china, Hakusai, y tambi\u00e9n algunas recetas r\u00e1pidas de Hakusai para saciar sus antojos saludables.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los japoneses tienen h\u00e1bitos alimentarios saludables, algo a lo que el mundo occidental est\u00e1 tratando de adaptarse, para mantener alejada la obesidad, mantenerse en forma y reforzar su inmunidad. La comida en Jap\u00f3n es tambi\u00e9n absolutamente deliciosa. Un plato muy popular es la col de Napa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es el Hakusai?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-light-green-cyan-background-color has-background wp-block-paragraph\"><strong><em>Hakusai (literalmente <\/em><\/strong><strong><em>\u767d\u83dc , <\/em><\/strong><strong><em>col blanca), tambi\u00e9n conocida como col de Napa, pertenece a la familia de las coles chinas. Es muy frondosa y se parece mucho a la col y contiene abundantes nutrientes como vitamina C, A y K, caroteno, folatos, etc. Est\u00e1 en el coraz\u00f3n de los japoneses durante la temporada de invierno. Adem\u00e1s, es muy barato y se puede convertir en recetas r\u00e1pidas y deliciosas.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>Relacionado: Prueba esta saludable verdura, <\/em><\/strong><a aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/goya-superfood\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\"><strong><em>Goya, el superalimento de Okinawa<\/em><\/strong><\/a><strong><em> \u00a1para estar en forma!&nbsp;<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante los meses m\u00e1s fr\u00edos del invierno, es posible que se encuentre con la col japonesa que se vende en abundancia en su supermercado local. Tambi\u00e9n es posible que muchos japoneses carguen sus carros de la compra con este producto favorito del hogar.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-expand=\"600\" src=\"data:image\/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' viewBox%3D'0 0 486 340'%2F%3E\" data-src=\"https:\/\/japantruly.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/White-cabbage.jpg\" alt=\"Hakusai saludable\" class=\"lazyload wp-image-6383\" width=\"486\" height=\"340\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><strong>Fuente: Pexels<\/strong><\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si est\u00e1 intentando averiguar qu\u00e9 es esta col blanca, est\u00e1 en la p\u00e1gina correcta. Siga leyendo para obtener toda la informaci\u00f3n que pueda necesitar.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>Relacionado: Vea el arte de Obento, el <\/em><\/strong><a href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/japanese-boxed-lunch\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\"><strong><em>Almuerzo japon\u00e9s en caja<\/em><\/strong><\/a><strong><em> que no s\u00f3lo es sano, sino tambi\u00e9n bonito.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenido de la p\u00e1gina<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a43ec16ab53e\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a43ec16ab53e\" checked aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/hakusai\/#What_is_Hakusai\" >\u00bfQu\u00e9 es el Hakusai?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/hakusai\/#Why_is_Hakusai_in_Demand\" >\u00bfPor qu\u00e9 hay demanda de Hakusai?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/hakusai\/#Hakusai_Dishes_Are_A_Popular_Choice_During_The_Winter\" >Los platos hakusai son muy populares en invierno<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/hakusai\/#Hakusai_is_Affordable\" >Hakusai es asequible<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/hakusai\/#Health_Benefits_of_Eating_Hakusai\" >Beneficios para la salud de comer hakusai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/hakusai\/#Hakusai_Is_Nutrient-rich\" >El hakusai es rico en nutrientes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/hakusai\/#Hakusai_Has_Antioxidant_Properties\" >El hakusai tiene propiedades antioxidantes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/hakusai\/#Hakusai_Supports_Digestive_Health\" >Hakusai favorece la salud digestiva<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/hakusai\/#Hakusai_Helps_With_Hydration\" >Hakusai ayuda a la hidrataci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/hakusai\/#Hakusai_Is_High_In_Fibre_And_Low_In_Calories\" >El hakusai es rico en fibra y bajo en calor\u00edas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/hakusai\/#Hakusai_Promotes_Heart_Health\" >El hakusai favorece la salud del coraz\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/hakusai\/#Hakusia_Is_Good_For_Your_Eye_Health\" >La hakusia es buena para la salud ocular<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/hakusai\/#How_to_Choose_Hakusai\" >C\u00f3mo elegir Hakusai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/hakusai\/#Hakusai_Recipes_Yum\" >Recetas Hakusai: \u00a1Una delicia!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/hakusai\/#Eat_Hakusai_Raw_By_Adding_To_Your_Salad\" >Coma Hakusai crudo a\u00f1adi\u00e9ndolo a su ensalada<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/hakusai\/#Hakusai_Wraps_Recipe\" >Receta de wraps hakusai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/hakusai\/#Hakusai_Stir_Dry_Recipe\" >Receta de Hakusai Stir Dry<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/hakusai\/#Steamed_Hakusai\" >Hakusai al vapor<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/hakusai\/#Hakusai_Is_Also_Great_Alternative_To_Cabbage_Or_Lettuce\" >El hakusai tambi\u00e9n es una buena alternativa a la col o la lechuga<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_is_Hakusai\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es el Hakusai?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong>Col blanca: Hakusai<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hakusai (se traduce como col blanca), tambi\u00e9n llamada <a aria-label=\"Napa (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Napa_cabbage\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">Napa<\/a> La col o repollo chino es la verdura milagrosa que se cultiva en toda Corea, Jap\u00f3n y China.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es una verdura de hoja vers\u00e1til que se cultiva principalmente durante los meses m\u00e1s fr\u00edos, s\u00ed, eso es lo que es el hakusai.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-expand=\"600\" src=\"data:image\/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' viewBox%3D'0 0 511 341'%2F%3E\" data-src=\"https:\/\/japantruly.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Healthy-hakusai-.jpg\" alt=\"qu\u00e9 es hakusai\" class=\"lazyload wp-image-6372\" width=\"511\" height=\"341\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><strong>Fuente: Pexels<\/strong><\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;\u00bfQu\u00e9 es el hakusai por su estructura? Las capas est\u00e1n muy apretadas, parecidas a las de la lechuga, y la verdura parece esponjosa, pero bastante s\u00f3lida. F\u00e1cil de cultivar en abundancia, es una hortaliza muy resistente que puede soportar el fr\u00edo, y tambi\u00e9n es f\u00e1cil de pagar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>Relacionado: Pruebe esto<\/em><\/strong><a aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/easy-japanese-food-ordering\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\"><strong><em> f\u00e1cil japon\u00e9s para pedir comida<\/em><\/strong><\/a><strong><em> \u00a1palabras cuando quieres pedir comida en Jap\u00f3n!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfEn qu\u00e9 se utiliza el hakusai? Se utiliza en sopas, ensaladas y platos de arroz, y se come habitualmente con carnes como el cerdo, el pescado, el cangrejo, el pollo y las gambas. Se combina bien con carbohidratos como los fideos y el arroz, y tambi\u00e9n se utiliza en guisos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un plato muy conocido en Jap\u00f3n es una especie de envoltura de col napa, en la que la carne cocinada con especias se envuelve dentro de las hojas de la verdura. Al haber crecido comiendo el Hakusai, esta es una de esas comidas reconfortantes que traen mucha nostalgia a los japoneses.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>Relacionado: \u00bfQuieres mantenerte en forma y estar bien?<\/em><\/strong><a aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/reglas-como-saludable-japon\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\"><strong><em> <\/em><\/strong><\/a><strong><em>Leer<\/em><\/strong><strong><em><a aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/reglas-como-saludable-japon\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\"> reglas para comer sano en Jap\u00f3n<\/a> y conocer\u00e1s el secreto<\/em><\/strong><strong><em>!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Why_is_Hakusai_in_Demand\"><\/span>\u00bfPor qu\u00e9 hay demanda de Hakusai?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta hortaliza es uno de esos alimentos con pocas calor\u00edas, pero que aportan una gran cantidad de nutrientes en cada bocado. Es como si recibiera el valor diario de vitaminas y minerales en un plato delicioso y agradable.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El Hakusai forma parte de la misma familia que la col rizada, el br\u00f3coli, la col y las coles de Bruselas. Al igual que el resto de la familia, unos 100 gramos de Hakusai s\u00f3lo contienen 16 calor\u00edas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>Relacionado: Sip the<\/em><\/strong><a href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/awamori-island-sake\/\"><strong><em> Sake de la isla de Awamori<\/em><\/strong><\/a><strong><em>la bebida alcoh\u00f3lica m\u00e1s antigua, \u00a1lea m\u00e1s sobre ella aqu\u00ed!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se utiliza mucho en muchos platos de los pa\u00edses de Asia oriental, ya que estas hojas son crujientes, tienen un suave sabor dulz\u00f3n y aportan un bonito crujido a las ensaladas, sopas y salteados. Adem\u00e1s, contiene aproximadamente 96% de agua, lo que le ayuda a mantenerse hidratado.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-expand=\"600\" src=\"data:image\/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' viewBox%3D'0 0 492 437'%2F%3E\" data-src=\"https:\/\/japantruly.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/chinese-cabbage-family.jpg\" alt=\"familia de la col china\" class=\"lazyload wp-image-6373\" width=\"492\" height=\"437\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><strong>Fuente: Pexels<\/strong><\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfQu\u00e9 contiene el Hakusai? La col viene cargada de antioxidantes. Por si no lo sabe, los antioxidantes son necesarios para combatir el da\u00f1o de los radicales libres. El da\u00f1o de los radicales libres es causado por la exposici\u00f3n al sol, la contaminaci\u00f3n y otros factores de estr\u00e9s ambiental.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hacen que envejezcas m\u00e1s r\u00e1pido, disminuyen tu inmunidad y tambi\u00e9n pueden desencadenar ciertas enfermedades como el c\u00e1ncer. As\u00ed que comer alimentos ricos en antioxidantes es siempre una buena idea si quieres verte y sentirte joven.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n contiene muchas vitaminas, entre las que destacan las vitaminas C, A, K y los folatos. Estas vitaminas son importantes para mantener la salud, la agudeza visual, la actividad cerebral y el brillo de la piel y el cabello.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>Relacionado: Comprueba qu\u00e9 es mejor entre<\/em><\/strong><a aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/soba-vs-ramen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\"><strong><em> Soba vs Ramen<\/em><\/strong><\/a><strong><em> para disfrutarla en las noches o ma\u00f1anas fr\u00edas.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mantienen la salud de los huesos, previniendo la osteoporosis, y pueden prevenir enfermedades relacionadas con el envejecimiento, como el Alzheimer. Esto es lo que es el hakusai, \u00a1un asesino de enfermedades!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfQu\u00e9 contiene el hakusai? Contiene muchos minerales, como buenas cantidades de hierro, calcio, potasio, manganeso, magnesio y f\u00f3sforo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por \u00faltimo, tiene mucha fibra diet\u00e9tica. La fibra es clave para mantener el buen funcionamiento de tu sistema y alivia el estre\u00f1imiento.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>Relacionado con esto:<\/em><\/strong><a aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/top-conveyor-belt-sushi-restaurants-tokyo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\"><strong><em> Los mejores restaurantes de sushi con cinta transportadora<\/em><\/strong><\/a><strong><em> que visitar en Tokio para degustar un apetitoso sushi japon\u00e9s.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hakusai_Dishes_Are_A_Popular_Choice_During_The_Winter\"><\/span>Los platos hakusai son muy populares en invierno<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No se sorprenda si ve col china en la mesa de un hogar japon\u00e9s tres o cuatro veces por semana. \u00a1Qu\u00e9 es el hakusai, sino lo mejor del invierno!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es una de las hortalizas m\u00e1s resistentes que se pueden encontrar. El invierno es una \u00e9poca en la que conviene limitar al m\u00e1ximo las compras en el supermercado. La col Napa soporta cualquier cantidad de fr\u00edo, nieve o helada, manteni\u00e9ndose fresca y crujiente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;De hecho, lo mejor es que, a medida que la hortaliza envejece, se vuelve m\u00e1s sabrosa y las hojas adquieren un sabor m\u00e1s dulce.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>Relacionado: Vea estos<\/em><\/strong><a aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/mejor-comida-japonesa-de-tienda-de-conveniencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\"><strong><em> Tienda de conveniencia japonesa<\/em><\/strong><\/a><strong><em> \u00a1alimentos que tienes que probar para obtener deliciosos tentempi\u00e9s!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfCu\u00e1l es el procedimiento de cocci\u00f3n del hakusai? El hakusai tambi\u00e9n es incre\u00edblemente f\u00e1cil de cocinar, ya que necesita muy poca preparaci\u00f3n. S\u00f3lo hay que asegurarse de lavar bien las hojas, ya que hoy en d\u00eda es bastante habitual que los agricultores utilicen insecticidas para evitar que las plagas arruinen las cosechas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sumergir las hojas durante unos minutos en agua y enjuagarlas bien es suficiente.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-expand=\"600\" src=\"data:image\/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' viewBox%3D'0 0 388 388'%2F%3E\" data-src=\"https:\/\/japantruly.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/hakusai-recipe.jpg\" alt=\"Col de Napa\" class=\"lazyload wp-image-6374\" width=\"388\" height=\"388\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><strong>Fuente: Unsplash<\/strong><\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El hakusai mantiene el cuerpo bien hidratado, lo que es necesario durante el invierno, ya que el consumo de agua es menor en comparaci\u00f3n con la estaci\u00f3n m\u00e1s calurosa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;Tambi\u00e9n mantiene a raya los resfriados, actuando como descongestionante. Como he dicho antes, el Hakusai es tambi\u00e9n muy barato. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se trata de un factor bastante importante, ya que habitualmente, durante el invierno, la mayor\u00eda de las hortalizas de consumo habitual cuestan m\u00e1s que durante la primavera y el verano.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Relacionado con esto:<a aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/por-que-las-frutas-japonesas-son-caras\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\"> \u00bfSabes por qu\u00e9 las frutas en Jap\u00f3n son tan caras?<\/a>? Compru\u00e9balo ahora, te sorprender\u00e1.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hakusai_is_Affordable\"><\/span>Hakusai es asequible<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sinceramente, si te preguntas cu\u00e1l es el precio del hakusai, d\u00e9jame decirte que es barat\u00edsimo. Es una de las verduras m\u00e1s asequibles de Jap\u00f3n. Se puede comer literalmente para 3 comidas todo el tiempo en la temporada de invierno y todav\u00eda no se molestan en pensar lo que es el precio de hakusai.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Health_Benefits_of_Eating_Hakusai\"><\/span>Beneficios para la salud de comer hakusai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El hakusai, tambi\u00e9n conocido como col de Napa o col china, es una verdura nutritiva que ofrece varios beneficios para la salud cuando se incluye en la dieta. \u00c9stos son algunos de los beneficios para la salud de comer Hakusai.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hakusai_Is_Nutrient-rich\"><\/span>El hakusai es rico en nutrientes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El hakusai es bajo en calor\u00edas pero alto en nutrientes esenciales como vitamina C, vitamina K, vitamina A, potasio y folato. Estos nutrientes son importantes para la salud y el bienestar general.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hakusai_Has_Antioxidant_Properties\"><\/span>El hakusai tiene propiedades antioxidantes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El hakusai contiene antioxidantes como el betacaroteno y la vitamina C, que ayudan a proteger el organismo contra los da\u00f1os de los radicales libres da\u00f1inos. Los antioxidantes pueden contribuir a reducir el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas como las cardiopat\u00edas, ciertos tipos de c\u00e1ncer y la degeneraci\u00f3n macular asociada a la edad.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hakusai_Supports_Digestive_Health\"><\/span>Hakusai favorece la salud digestiva<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El hakusai es una buena fuente de fibra diet\u00e9tica, que facilita la digesti\u00f3n y favorece la regularidad intestinal. Incluir Hakusai en su dieta puede ayudarle a prevenir el estre\u00f1imiento y a mantener un sistema digestivo sano.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hakusai_Helps_With_Hydration\"><\/span>Hakusai ayuda a la hidrataci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con un alto contenido en agua, el Hakusai puede ayudarle a mantenerse hidratado. Mantenerse hidratado es importante para diversas funciones corporales, como el mantenimiento de una piel sana, la regulaci\u00f3n de la temperatura corporal y el apoyo al sistema cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hakusai_Is_High_In_Fibre_And_Low_In_Calories\"><\/span>El hakusai es rico en fibra y bajo en calor\u00edas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por su bajo contenido en calor\u00edas y su alto contenido en fibra, el hakusai puede ser una valiosa adici\u00f3n a un plan de control de peso. La fibra del Hakusai ayuda a crear una sensaci\u00f3n de saciedad, lo que puede ayudar a controlar el apetito y evitar comer en exceso.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hakusai_Promotes_Heart_Health\"><\/span>El hakusai favorece la salud del coraz\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El contenido en potasio del Hakusai contribuye a la salud del coraz\u00f3n al mantener niveles saludables de presi\u00f3n arterial. Incluir en la dieta alimentos ricos en potasio como el Hakusai puede ayudar a reducir el riesgo de hipertensi\u00f3n y enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hakusia_Is_Good_For_Your_Eye_Health\"><\/span>La hakusia es buena para la salud ocular<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El hakusai contiene vitamina A, esencial para mantener una buena visi\u00f3n y salud ocular. La vitamina A es especialmente importante para la visi\u00f3n nocturna y ayuda a proteger los ojos de la degeneraci\u00f3n macular asociada a la edad y las cataratas.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"How_to_Choose_Hakusai\"><\/span>C\u00f3mo elegir Hakusai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfCu\u00e1l es la calidad de Hakuai si quieres comprarlo? Elija un hakusai que tenga un aspecto fresco y se sienta pesado. Algunos hakusai pueden tener algunos puntos negros y esto es normal. Puedes rascarlos y desaparecer\u00e1n una vez que los laves bien.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hakusai_Recipes_Yum\"><\/span>Recetas Hakusai: \u00a1Una delicia!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El hakusai tiene un sabor muy neutro y, por lo tanto, es una de esas verduras que se pueden a\u00f1adir a cualquier sabor. Por eso el hakusai es un alimento b\u00e1sico en muchos hogares japoneses. Incluso si comen un plato de hakusai cuatro veces a la semana, est\u00e1 lejos de ser aburrido.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-expand=\"600\" src=\"data:image\/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' viewBox%3D'0 0 320 439'%2F%3E\" data-src=\"https:\/\/japantruly.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Napa-cabbage-.jpg\" alt=\"receta japonesa hakusai\" class=\"lazyload wp-image-6377\" width=\"320\" height=\"439\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><strong>Fuente: Pexels<\/strong><\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hoy en d\u00eda hay un mont\u00f3n de aperitivos con sabor a hakusai en el mercado que se ven muchos j\u00f3venes japoneses comiendo. Tambi\u00e9n hay sopas instant\u00e1neas con sabor a hakusai y cubos de sopa que pueden utilizarse para dar sabor a cualquier plato de fideos o arroz.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>Relacionado: Pruebe el<\/em><\/strong><a href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/osechi-ryori\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\"><strong><em> Osechi Ryori<\/em><\/strong><\/a><strong><em> La cocina japonesa de A\u00f1o Nuevo, \u00a1le encantar\u00e1 lo significativa que es!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante el invierno, todos los restaurantes de Jap\u00f3n tienen muchos platos hakusai en su carta. Pero tambi\u00e9n es bastante f\u00e1cil preparar un plato a base de hakusai en casa. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veamos algunas Recetas Hakusai Japonesas:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Eat_Hakusai_Raw_By_Adding_To_Your_Salad\"><\/span><strong>Comer Hakusai crudo<\/strong> A\u00f1adi\u00e9ndolo a la ensalada<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfCu\u00e1l es la receta de hakusai que m\u00e1s me gusta? Bueno, ya s\u00e9 que no es una receta, pero \u00e9sta es mi forma personal favorita de comerlo. Las hojas de hakusai se pueden comer crudas. L\u00e1valas bien y deja que el agua se escurra. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rompa las hojas y a\u00f1\u00e1dalas a su ensalada. Tambi\u00e9n puedes utilizarlas como en los platos occidentales se utilizan las tazas de lechuga o las hojas de lechuga como lecho para las carnes cocinadas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prepara una nutritiva y colorida ensalada con remolachas maduras, zanahorias crujientes, pimientos jugosos, un poco de r\u00e1bano y hojas de hakusai arrancadas. Prepara un sencillo ali\u00f1o con soja, guindilla y una pizca de az\u00facar, y disfruta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>Relacionado: \u00bfSabe usted<\/em><\/strong><a aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/por-que-los-japoneses-comen-pescado-crudo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong><em> por qu\u00e9 los japoneses comen pescado crudo<\/em><\/strong><\/a><strong><em> \u00bfy te encanta? \u00a1Compru\u00e9balo aqu\u00ed!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si quiere utilizar el hakusai en un plato caliente o cocido, aseg\u00farese de no cocinarlo demasiado. Las hojas pierden su crujido y se empapan si se cocinan demasiado.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" data-expand=\"600\" src=\"data:image\/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' viewBox%3D'0 0 1 1'%2F%3E\" data-src=\"https:\/\/japantruly.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/hakusai-salad-.jpeg\" alt=\"\" class=\"lazyload wp-image-25341\"\/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A continuaci\u00f3n se ofrecen algunos consejos si va a cocinar el hakusai:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hakusai_Wraps_Recipe\"><\/span><strong>Envolturas Hakusai<\/strong> Receta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfCu\u00e1l es la mejor receta de Hakusai? Los envoltorios. Corte el hakusai, dejando s\u00f3lo la parte central dura. Tome una olla con agua y sal\u00e9ela generosamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">P\u00f3ngalo en el fuego y ll\u00e9velo a ebullici\u00f3n. A\u00f1ada el hakusai cortado a esta agua y d\u00e9jelo hervir durante unos 5 o 6 minutos. Ver\u00e1 que las hojas se ablandan. Una vez que se ablanden, saque las hojas del agua y d\u00e9jelas enfriar un poco.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>Relacionado: Mira esto<\/em><\/strong><a href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/best-japanese-cookbooks\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\"><strong><em> Libro de cocina japonesa<\/em><\/strong><\/a><strong><em> \u00a1y preparar un delicioso Ramen en casa!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ahora podr\u00e1 separar las hojas f\u00e1cilmente. Estas hojas se pueden utilizar para hacer envoltorios en los que puedes colocar carnes cocidas, verduras, setas, etc. mezcladas con tus especias y salsas favoritas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n se pueden picar estas hojas y a\u00f1adirlas a los guisos. Esta es una receta saludable de hakusai.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hakusai_Stir_Dry_Recipe\"><\/span><strong>Receta de Hakusai Stir Dry<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfCu\u00e1l es la receta m\u00e1s f\u00e1cil de hakusai? Saltear... Si te gustan los salteados, a\u00f1ade el hakusai en \u00faltimo lugar en la sart\u00e9n, despu\u00e9s de que las verduras m\u00e1s duras se hayan frito lo suficiente. Una vez a\u00f1adido el hakusai, remu\u00e9velo suavemente durante s\u00f3lo 2 o 3 minutos y apaga el fuego.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-expand=\"600\" src=\"data:image\/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' viewBox%3D'0 0 532 354'%2F%3E\" data-src=\"https:\/\/japantruly.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/japanese-hakusai-recipe-.jpg\" alt=\"Col blanca\" class=\"lazyload wp-image-6378\" width=\"532\" height=\"354\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><strong>Fuente: Unsplash<\/strong><\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto ablanda las hojas lo suficiente, pero tambi\u00e9n conserva el crujido que nos gusta en un salteado. El hakusai, al ser una verdura de sabor neutro, es perfecto con salsas dulces, \u00e1cidas y picantes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando no tengo muchas verduras en casa y necesito algo en un santiam\u00e9n, me encanta un salteado sencillo de hakusai con algunos brotes de soja y cacahuetes para darle un toque crujiente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>Relacionado: Pruebe un<\/em><\/strong><a aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/curso-intensivo-de-cocina-casera-japonesa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong><em> Curso intensivo de hogar y cocina japonesa<\/em><\/strong><\/a><strong><em> que le facilitar\u00e1n la vida en Jap\u00f3n.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Steamed_Hakusai\"><\/span><strong>Al vapor<\/strong> Hakusai <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n puede cocer el hakusai al vapor en una vaporera. As\u00ed se conservan mejor los nutrientes que si se hierven las hojas y se desecha el agua. Las hojas de hakusai al vapor pueden a\u00f1adirse a cualquier plato o simplemente mezclarse con salsas y comerse solas. Son excelentes para los resfriados de invierno.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hakusai_Is_Also_Great_Alternative_To_Cabbage_Or_Lettuce\"><\/span><strong>El hakusai tambi\u00e9n es una buena alternativa a la col o la lechuga<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Utilice el hakusai en lugar de la col o la lechuga en cualquier plato occidental o continental. He preparado una ensalada de col de \u00faltima hora en la que he sustituido la col por hakusai, he a\u00f1adido zanahorias ralladas y un aderezo de mayonesa. \u00a1Nadie lo sab\u00eda mejor!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n puedes trocear las hojas y a\u00f1adirlas a tus cuencos de burritos en lugar de la lechuga, o a tus tacos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" data-expand=\"600\" src=\"data:image\/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' viewBox%3D'0 0 1 1'%2F%3E\" data-src=\"https:\/\/japantruly.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Hakusai-.jpeg\" alt=\"\" class=\"lazyload wp-image-25339\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>Relacionado: Este es un manual para principiantes<\/em><\/strong><a href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/guia-para-principiantes-japones-izakaya\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\"><strong><em> gu\u00eda de Izakaya japoneses<\/em><\/strong><\/a><strong><em> si es la primera vez que vas a Jap\u00f3n.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong>Hakusai es amor<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Me emociono mucho cuando pienso en las diversas formas de utilizar el hakusai.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfQu\u00e9 tal unas hojas de hakusai en tu s\u00e1ndwich de ensalada de pollo? El cielo es el l\u00edmite cuando tienes unas cuantas cabezas de hakusai en casa, \u00a1de verdad!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Espero que este art\u00edculo - Qu\u00e9 es el Hakusai, te haya ayudado a conocer un poco mejor esta verdura.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Lea tambi\u00e9n:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/por-que-los-mangos-son-caros-en-japon\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u00bfPor qu\u00e9 son tan caros los mangos en Jap\u00f3n?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/por-que-los-melones-japoneses-son-caros\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u00bfPor qu\u00e9 son tan caros los melones en Jap\u00f3n?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/razones-por-que-el-japon-hace-mejor-sandia\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">Razones por las que Jap\u00f3n hace mejor la sand\u00eda<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wondering what is Hakusai and why is it so popular in Japan? Read further to know more about Chinese cabbage, Hakusai, and also some quick Hakusai recipes to satiate your healthy cravings! The Japanese have healthy food habits, something that the Western world is trying to adapt to, to keep away obesity, stay fit and [&hellip;] <a class=\"g1-link g1-link-more\" href=\"https:\/\/japantruly.com\/es\/hakusai\/\">More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6369,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2460],"tags":[1594,1591,1589,1595,1590,1593,1588,1587,1592],"reaction":[],"adace-sponsor":[],"class_list":["post-6363","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-food-and-drinks","tag-chinese-cabbage","tag-chinese-cabbage-family","tag-hakusai-recipe","tag-hakusai-winter-vegetable","tag-healthy-hakusai","tag-japanese-hakusai-recipe","tag-napa-cabbage","tag-stuffed-hokusai-rolls","tag-white-cabbage"],"featured_image_src":"https:\/\/japantruly.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/What-Is-Hakusai-The-Japanese-White-Cabbage_-1.jpg","author_info":{"display_name":"Ava Sato","author_link":"https:\/\/japantruly.com\/es\/author\/editor\/"},"wps_subtitle":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/japantruly.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6363","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/japantruly.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/japantruly.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/japantruly.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/japantruly.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6363"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/japantruly.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6363\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25343,"href":"https:\/\/japantruly.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6363\/revisions\/25343"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/japantruly.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6369"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/japantruly.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6363"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/japantruly.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6363"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/japantruly.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6363"},{"taxonomy":"reaction","embeddable":true,"href":"https:\/\/japantruly.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/reaction?post=6363"},{"taxonomy":"adace-sponsor","embeddable":true,"href":"https:\/\/japantruly.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/adace-sponsor?post=6363"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}